Αναγνωρίστε το πρόβλημα
Αποδεχθείτε ότι η σωματική κακοποίηση δεν είναι αποδεκτή και δεν πρέπει να δικαιολογείται, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.
Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε
Απευθυνθείτε σε φίλους, συγγενείς ή επαγγελματίες που μπορούν να σας υποστηρίξουν συναισθηματικά και πρακτικά.
Αναζητήστε βοήθεια από ειδικούς
Επικοινωνήστε με κοινωνικές υπηρεσίες, γραμμές βοήθειας για την ενδοοικογενειακή βία ή συμβούλους ψυχικής υγείας.
Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη του θύτη
Κατανοήστε ότι για την κακοποιητική συμπεριφορά δεν ευθύνεστε εσείς και δεν είστε εσείς η αιτία. Η κακοποιητική συμπεριφορά αντανακλά τις εσωτερικές συγκρούσεις του θύτη, τις ανασφάλειές του ή την ανάγκη του για έλεγχο, και δεν σχετίζεται με τη δική σας αξία ή συμπεριφορά. Κατανοήστε ότι εσείς δεν προκαλείτε την κακοποίηση, ούτε έχετε την υποχρέωση να την ανεχθείτε. Αποδεχτείτε πως η ευθύνη για τη βία ανήκει αποκλειστικά σε εκείνον που την ασκεί και όχι σε εσάς. Η αυτοεκτίμηση και η προστασία σας είναι προτεραιότητες που δεν πρέπει να παραβλέπονται.
Ενημερωθείτε για τα δικαιώματά σας: Μάθετε για τις νομικές επιλογές που έχετε, όπως η έκδοση περιοριστικών μέτρων ή η αναζήτηση νομικής προστασίας.
Προστατέψτε τα παιδιά (αν υπάρχουν): Αν υπάρχουν παιδιά, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε τη δική τους ασφάλεια και να τους προσφέρετε υποστήριξη και σταθερότητα.
Υπερβείτε το φόβο: Ο φόβος σάς κάνει να νιώθετε ανήμποροι και ανίκανοι να αντιδράσετε. Κάντε ό,τι μπορείτε για να βρείτε το θάρρος να απεγκλωβιστείτε από αυτή την κατάσταση.
