Η φροντίδα ενός ασθενούς ή ηλικιωμένου ατόμου μέσα στην οικογένεια είναι μια πράξη αγάπης και ευθύνης που μπορεί, όμως, να είναι συναισθηματικά και σωματικά απαιτητική. Η καθημερινότητα μπορεί να γεμίσει με προκλήσεις, ειδικά όταν συνδυάζεται με την ανάγκη για κατανόηση, υπομονή και προσαρμοστικότητα στις ιδιαίτερες ανάγκες του φροντιζόμενου ατόμου. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ισορροπία ανάμεσα στη φροντίδα του άλλου και την αυτοφροντίδα σας.
Καλλιεργήστε την ενσυναίσθηση
Προσπαθήστε να κατανοήσετε τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του ατόμου που φροντίζετε. Θυμηθείτε ότι η ασθένεια ή η ηλικία μπορεί να επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά του. Μην παίρνετε προσωπικά αντιδράσεις που μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατάστασής του. Συχνά τέτοιες αντιδράσεις είναι αποτέλεσμα της ασθένειας, του πόνου, της κόπωσης, της απογοήτευσης ή του στρες που βιώνει λόγω της κατάστασής του. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος με προβλήματα μνήμης μπορεί να γίνει ευερέθιστος ή να ξεχάσει ποιος είστε, κάτι που μπορεί να νιώθετε ως απόρριψη - όμως, αυτή η συμπεριφορά οφείλεται στην ασθένειά του, όχι στα συναισθήματά του για εσάς. Ένα άτομο με χρόνια ασθένεια μπορεί να εκφράζει θυμό ή ανυπομονησία, όχι επειδή εσείς κάνατε κάτι λάθος, αλλά επειδή αισθάνεται παγιδευμένο στη δύσκολη κατάσταση που βιώνει. Η κατανόηση αυτής της δυναμικής βοηθά να μη νιώθετε πληγωμένοι ή απογοητευμένοι. Αντίθετα, σας επιτρέπει να προσεγγίζετε το άτομο με περισσότερη ενσυναίσθηση και υπομονή.
Δημιουργήστε μια οργανωμένη ρουτίνα
Η σταθερότητα στη φροντίδα προσφέρει ασφάλεια στο άτομο που τη δέχεται και διευκολύνει εσάς. Καταγράψτε τις καθημερινές ανάγκες και υποχρεώσεις ώστε να μη νιώθετε χαμένοι ή πιεσμένοι.
Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε
Μην διστάσετε να μοιραστείτε την ευθύνη με άλλα μέλη της οικογένειας ή να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αν είναι απαραίτητο. Μιλήστε ανοιχτά με την οικογένεια και το άτομο που φροντίζετε για τις ανάγκες, τους φόβους και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Η διαφάνεια μπορεί να φέρει κατανόηση και στήριξη από τους άλλους.
Διατηρήστε την ψυχική σας υγεία
Φροντίστε τον εαυτό σας κάνοντας διαλείμματα, βρίσκοντας χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, και ζητώντας συναισθηματική στήριξη από φίλους ή ειδικούς. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια· είναι απαραίτητη για να συνεχίσετε να προσφέρετε ουσιαστικά.
Εκπαιδευτείτε στις ανάγκες της φροντίδας
Αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση ή την ασθένεια του ατόμου που φροντίζετε. Η γνώση μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε καλύτερα στις ανάγκες του.
Εστιάστε στις θετικές στιγμές
Ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις, υπάρχουν στιγμές χαράς και σύνδεσης. Εστιάστε σ' αυτές και δείτε τη φροντίδα ως μια ευκαιρία να εκφράσετε αγάπη και ευγνωμοσύνη.
