15 συμβουλές για να υπερβούμε τα αισθήματα κατωτερότητας

1. Κατανόησε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είσαι και αυτό που κάνεις. Μην προσπαθείς να προσδιορίσεις την αξία σου ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σου.

Άλλο να φοβάσαι επειδή κινδυνεύεις και άλλο να αγχώνεσαι

Ο φόβος, αν τον κατανοήσεις, δεν είναι κακός. Μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Ο φόβος όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Γιατί η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν διογκώνει το εγώ

Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, μεγάλο μέρος ανθρώπων έχει λύσει το βιοποριστικό του πρόβλημα. Κάποιες βασικές ανάγκες είναι σε γενικές γραμμές εξασφαλισμένες.

Γιώργος Πιντέρης: Η τελειομανία και τα "πρέπει"

Υπάρχουν 9 είδη τελειομανίας:

1) Ηθική τελειομανία: "Δεν πρέπει να συγχωρώ τον εαυτό μου όταν δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες μου".

Ξεκίνα τώρα, δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες σε αυτή τη ζωή

Κάνε αυτό που αντέχεις σήμερα. Αύριο ίσως μπορείς κάτι περισσότερο. Κάνε το όμως, μην το αφήνεις για μια ιδανική συνθήκη γιατί πολύ απλά δεν θα έρθει.

Γιατί οι προκλήσεις της ζωής είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας

Η αυτογνωσία έχει δύο σκέλη. Το θεωρητικό, που αποτελεί την κατανόηση, και το πρακτικό, που είναι η εφαρμογή της κατανόησης, είτε σε ελεγχόμενες συνθήκες, όπως είναι ο διαλογισμός στο σπίτι, είτε σε πραγματικές συνθήκες της καθημερινότητας.

Στο διαλογισμό μην προσπαθείς να πετύχεις τίποτα

Συνήθως ένας αρχάριος στο διαλογισμό θέτει πολλούς στόχους: θέλει να διαλογιστεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο, να βιώσει συγκεκριμένες εμπειρίες, να ελέγξει το νου του, να μετρήσει την πρόοδό του, κ.ά.

Η αποδοχή του παρόντος είναι το πρώτο βήμα για ένα καλύτερο μέλλον

Ο Έκχαρτ Τόλλε κάνει μια σημαντική διάκριση ανάμεσα στη «ζωή» μας και τις «καταστάσεις ζωής» μας. Η «ζωή» μας είναι η αμετάβλητη ουσία μας, ο ανώτερος εαυτός μας, ο παρατηρητής των εκάστοτε μεταβαλλόμενων «καταστάσεων ζωής».

Διαλογισμός και χριστιανισμός: συμβατά ή ασύμβατα;

Αρχικά, πρέπει να απαντήσουμε στο εξής ερώτημα: ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού και ποιος είναι ο σκοπός του χριστιανισμού;

Πώς η αναγνώριση των ανεπίγνωστων μοτίβων μέσα μας οδηγεί στην εσωτερική ασφάλεια

Κάθε ψυχοθεραπεία είναι στην ουσία μια θεραπεία αναγνώρισης και απεξάρτησης από πεποιθήσεις, μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών που είχαν αναπτυχθεί ανεπίγνωστα στο παρελθόν. 

Η επίγνωση δεν είναι προϊόν της λειτουργίας του σώματος ή του νου

Η αντίληψη που λέει "εγώ, με αυτό το σώμα, έχω επίγνωση", είναι λάθος. Οι περισσότεροι από εμάς λέμε "εγώ, με αυτό το σώμα, αποκτώ επίγνωση μιας εμπειρίας", ότι χάρη στο σώμα έχουμε επίγνωση όσων συμβαίνουν μέσα μας και έξω από εμάς. Νομίζουμε ότι η επίγνωση είναι μια ιδιότητα του σώματος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Γιατί καμία εμπειρία, σχέση ή αντικείμενο δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους

Ακόμα και αν τελικά βίωνες τη μεγαλύτερη επιθυμία σου, δεν θα την ήθελες για πολύ. Πόσοι νόμιζαν ότι βρήκαν τον σύντροφο της ζωής τους και χώρισαν μετά από μερικά χρόνια;

Η ψευδαίσθηση του «κάποιου»: γιατί δυσκολευόμαστε να αφήσουμε την εγωική ταυτότητα

Ιδιαίτερα στη δυτική κουλτούρα, από πολύ μικρή ηλικία μαθαίνουμε ότι πρέπει να γίνουμε «κάποιοι». Πρέπει να γίνουμε «κάτι». Το να είσαι «κανένας» παρουσιάζεται σχεδόν ως αποτυχία, ως κάτι που πρέπει να φοβάσαι. Ακόμη και μικρά παιδιά, ήδη από το νηπιαγωγείο, μιλούν για το πώς μια μέρα θα γίνουν «κάποιοι». Από τόσο νωρίς αρχίζει να ριζώνει βαθιά η ταύτιση με μια ταυτότητα.

Η ανάπτυξη και η διεύρυνση της συνειδητότητας

Εγωκεντρισμός ίσον διαίρεση. Ανιδιοτέλεια και αγάπη ίσον ένωση.

Έ. Τόλλε: Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την επίγνωση

Οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοπεποίθηση επειδή αξιολογούν τον εαυτό τους αρνητικά. Και μετά προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι είναι καλοί και άξιοι αλλάζοντας τις σκέψεις τους.

Αποφθέγματα του Ηράκλειτου

- Ο δαίμων που συνοδεύει κάθε άνθρωπο είναι ο χαρακτήρας του.

- Όσοι δεν ξέρουν να ακούν, δεν ξέρουν και να μιλούν.

Πώς να ανακόψουμε τις αυτόματες αντιδράσεις του προγραμματισμού μας

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ανεπιθύμητες συμπεριφορές μας ή συμπεριφορές τρίτων, συνήθως παρασυρόμαστε από τον προγραμματισμό μας και αντιδρούμε αυτόματα με τον ίδιο τρόπο που αντιδρούσαμε πάντα στο παρελθόν.

Γιατί ο διαλογισμός δεν θα γίνει ποτέ μόδα

Τα τελευταία χρόνια, στην Ελλάδα και γενικά στη Δύση, παρατηρείται μια σημαντική αύξηση των σχολών που διδάσκουν γιόγκα. Το αποτέλεσμα, όπως και σε κάθε εμπορευματοποίηση, είναι ότι χάνεται το γνήσιο μήνυμα της γιόγκα, που δεν έχει καμία σχέση με την εικόνα του σώματος και τη γυμναστική, αλλά με την ένωση μεταξύ νου, σώματος και πνεύματος.

10 πράγματα που μπορούμε να θυμόμαστε όταν αγχωνόμαστε

Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος είναι η μη αντίσταση και η συνειδητή βίωση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν αποτελεσματικά την κατεύθυνση του νου:

Η αυτογνωσία δεν είναι μια εγωιστική ενασχόληση με τον εαυτό μας

Πολλές φορές, το να προτείνει κανείς ότι η σωστή κοινωνική δράση πηγάζει από τις μονάδες και όχι από τις ομάδες, ακούγεται εγωιστικό και αντισυλλογικό.

Αποδοχή και συνειδητή δράση VS αντίσταση και αυτόματη αντίδραση

Αποδέχομαι την πραγματικότητα δεν σημαίνει δέχομαι παθητικά ό,τι συμβαίνει. Αν σκοντάψω και πέσω, δεν θα μείνω κάτω επειδή έπεσα. Θα σηκωθώ και θα κοιτάξω διερευνητικά να δω πού σκόνταψα. Επίσης, δεν θα πω "δεν έπρεπε να πέσω" ή "αφού έπεσα σημαίνει ότι δεν αξίζω".

Γιατί η επιθυμία να βιώσουμε γαλήνη στο μέλλον είναι παγίδα στο δρόμο της αυτογνωσίας

Το εγώ θέλει συνεχώς κάτι που του λείπει. Λέει «είμαι ελλιπής, υποφέρω και θέλω μια μόνιμη εμπειρία γαλήνης, ευτυχίας, διαύγειας, σοφίας, την οποία επιδιώκω μέσω της αυτογνωσίας».

Έκχαρτ Τόλλε: Τα Μ.Μ.Ε. εκπέμπουν μια ενέργεια έντονου άγχους, σχεδόν υστερίας

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε επίγνωση της παρούσας στιγμής. Ειδικά όταν ακούμε και διαβάζουμε ειδήσεις που αναφέρονται σε ανησυχητικά γεγονότα.

Πώς η σιωπή λειτουργεί σαν σύνδεσμος με την υψηλότερη μορφή νοημοσύνης

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου είναι ένα απόγευμα ή μια μέρα μέσα στη σιωπή, ειδικά αν βρεθείς στη φύση.

Γιατί δεν χρειάζεται να αντιδράμε στις λεκτικές επιθέσεις

Κανείς δεν μπορεί να βρεθεί μέσα στις σκέψεις και στα λόγια του άλλου. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος απευθύνεται σε εμάς χρησιμοποιώντας το όνομά μας ή κάποιες προσωπικές αντωνυμίες (εσύ, εσένα, σου), τα λόγια του δεν μας αγγίζουν, αλλά απλά προσδιορίζει έτσι την κατεύθυνση προς την οποία εκφράζει το περιεχόμενο του νου του.

Δανία: από την ψηφιακή εκπαίδευση, επιστροφή στα παραδοσιακά βιβλία

Κάθε πρωί, στα σχολεία της Δανίας, η ημέρα ξεκινά με μια απλή αλλά συμβολική πράξη: οι μαθητές τοποθετούν τα κινητά τους τηλέφωνα σε ένα κλειδωμένο κουτί.

Η ύψιστη συνειδητότητα είναι η φυσιολογική κατάσταση του ανθρώπου

Με ένα τόσο υψηλά ανεπτυγμένο νευρικό σύστημα, το πλήρες δυναμικό του ανθρώπου μάς δείχνει ότι ο άνθρωπος πρέπει να μπορεί να ζήσει την υπέρτατη κατάσταση της ζωής: στην ήσσονα περίπτωση να ζήσει μια ζωή χωρίς πόνο και, στη βέλτιστη μια ζωή απόλυτης μακαριότητας μέσα στη θεϊκή συνειδητότητα.

Η ψευδαίσθηση του ατομικού-εγωικού εαυτού

Όταν μαθαίνουμε από μικρά παιδιά ότι είμαστε ένα σύστημα, ένας εαυτός, που πλάθεται και διαμορφώνεται ανάλογα με τις σχέσεις, την ανατροφή και την παιδεία, μάς είναι σχεδόν αδύνατο να κατανοήσουμε αργότερα ότι αυτό το σύστημα δεν είναι αυτό που είμαστε πραγματικά, αλλά είναι κάτι που αποτελείται από σκέψεις και προγραμματισμό.

Διαίσθηση: πώς να την αναγνωρίζουμε και να μην την αγνοούμε

Συνήθως η διαίσθηση εμφανίζεται με τη μορφή μιας γρήγορης και σιωπηλής γνώσης για κάτι. Και αμέσως μετά έρχεται ο νους και δημιουργεί σκέψεις γύρω απ' αυτή τη γνώση: "Να το κάνω ή να μην το κάνω;". Τη διαίσθηση την αισθάνεσαι στο σώμα σου.

Σύντομος οδηγός διαλογισμού (σε 5 βήματα)

Η πιο κλασική και διαδεδομένη τεχνική διαλογισμού είναι αυτή της αναπνοής. Είναι απλή, εύκολη, μπορεί να εφαρμοστεί οποιαδήποτε στιγμή χωρίς κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία και εμφανίζει εξαιρετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του άγχους, της νευρικότητας και της κατάθλιψης.