Το Εγώ διαμορφώνεται μέσα από τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, κυρίως με τα μέλη της οικογένειας κατά την περίοδο της ανατροφής. Μέσα από αυτές τις αλληλεπιδράσεις διαμορφώνεται η αυτοεικόνα και οι πεποιθήσεις γύρω από την αξία του εαυτού, που επηρεάζουν το κατά πόσο αισθάνεται κανείς ασφαλής και αποδεκτός από τους άλλους. 
Πώς βλέπουμε τους άλλους; Ως σώματα ή ως άτομα με ταμπέλες και ρόλους;
Το Εγώ διαμορφώνεται μέσα από τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, κυρίως με τα μέλη της οικογένειας κατά την περίοδο της ανατροφής. Μέσα από αυτές τις αλληλεπιδράσεις διαμορφώνεται η αυτοεικόνα και οι πεποιθήσεις γύρω από την αξία του εαυτού, που επηρεάζουν το κατά πόσο αισθάνεται κανείς ασφαλής και αποδεκτός από τους άλλους. Πώς μπορεί να βοηθήσει κάποιον η συμβουλευτική με βάση την Αυτογνωσία
Αυτά που νιώθουμε δεν συνδέονται αιτιακά με αυτά που συμβαίνουν
Τρεις τεχνικές διαλογισμού: Ζαζέν, Βιπάσανα, Τρατάκ
Στο παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο "Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου" του Louis Proto, παρουσιάζονται περιληπτικά οι τρεις δημοφιλέστερες τεχνικές διαλογισμού: το Ζαζέν, η Βιπάσανα και το Τρατάκ.
Συχνά εξαπατούμε τον εαυτό μας επιδιώκοντας απατηλούς στόχους
Έκχαρτ Τόλλε: Το Εγώ είναι ένα στάδιο στην εξέλιξη του ανθρώπινου είδους
Αν
εξετάσουμε το Εγώ επιφανειακά, φαίνεται σαν να πρόκειται για κάτι το
απολύτως τρελό, σαν να είναι ένα λάθος της φύσης. Αλλά αν το δούμε πιο
σφαιρικά, θα καταλάβουμε ότι αποτελεί απλώς ένα στάδιο στην εξελικτική πορεία του είδους μας.
Το τρίπτυχο της συνειδητής ζωής: εσωτερική σιωπή, επίγνωση και αυτογνωσία
Τρεις είναι οι βασικοί άξονες στους οποίους κινείται κάποιος που αρχίζει να ζει πιο συνειδητά: η μείωση της φλυαρίας του νου, η αύξηση της επίγνωσης των εμπειριών του σώματος και η αναγνώριση της επίγνωσης ως την πραγματική φύση του εαυτού.
Παραδώσου στην ύπαρξη και εμπιστεύσου τη
Αν θέλεις να είσαι εκεί για να πεις "να, εγώ τώρα δεν σκέφτομαι", δεν θα τα καταφέρεις ποτέ. Τη στιγμή που θα το πεις, θα εμφανιστεί πάλι η ψευδαίσθηση του ατόμου.
Έ. Τόλλε: Το εγώ μπορεί να διαστρεβλώσει ακόμα και την πιο σοφή διδασκαλία
Το σημαντικότερο στη ζωή είναι να νιώθεις μέσα σου γαλήνη
Όταν λειτουργούμε με βάση την ψευδαίσθηση της προσωπικότητας ή τα διάφορα επιφανειακά συστήματα σκέψης, δεν είμαστε παρά απομονωμένα άτομα ανάμεσα σε δισεκατομμύρια άλλα, ο καθένας με την ατομική του ιστορία, τις ιδέες, τα προβλήματα και το δράμα του.
Μη δίνετε στον νου μόνιμη κατοικία
Υπάρχει ένα απόφθεγμα στο Ζεν που λέει: "Μη δίνετε στον νου μόνιμη κατοικία".
Ξύπνιος μέσα στο όνειρο
Για να γνωρίσουμε μια εμπειρία ή ένα αντικείμενο, η επίγνωση πρέπει να στρέψει το φως της προς αυτή την εμπειρία ή το αντικείμενο και έτσι να απομακρυνθεί για λίγο από τον εαυτό της.
Πώς να μην πέσουμε στην παγίδα του πνευματικού Εγώ
Το πνευματικό Εγώ είναι χαρακτηριστικό αρκετών ανθρώπων που ασχολούνται με θέματα αυτογνωσίας, ψυχολογίας ή πνευματικότητας. Είναι το Εγώ που λέει "αφού ασχολούμαι μ' αυτά τα θέματα και δουλεύω με τον εαυτό μου, είμαι ξεχωριστός και καλύτερος από τους άλλους".
Έκχαρτ Τόλλε: Γνώρισε ποιος πραγματικά είσαι
Το διαισθητικό μυαλό είναι δώρο, το αναλυτικό είναι υπηρέτης
Η διαίσθηση, σύμφωνα με τον ψυχολόγο του Ινστιτούτου Max Planck Gerd Gigerenzer, συνίσταται λιγότερο στο να «ξέρεις» αυτόματα τη σωστή απάντηση και περισσότερο στο να κατανοείς ενστικτωδώς ποια πληροφορία είναι ασήμαντη και μπορείς να την αγνοήσεις.
Η τελειομανία πλήττει τους νέους όλο και περισσότερο
Η εμμονή των νέων με την τελειότητα έχει αυξηθεί σημαντικά μέσα στις τρεις τελευταίες δεκαετίες, με σοβαρές επιπτώσεις για την ψυχική υγεία τους.
Το σώμα και ο νους λειτουργούν καλύτερα χωρίς το Εγώ
Ως Εγώ ορίζουμε την αίσθηση του ξεχωριστού εαυτού, που δεν αναφέρεται στο σώμα και τις λειτουργίες του, ούτε στην ιδιότητα της επίγνωσης. Το Εγώ είναι ο φανταστικός χαρακτήρας που νομίζουμε ότι είμαστε (ως άτομο) και αποτελείται από σκέψεις και αισθήσεις.
Όταν βιώνουμε πλήρως το παρόν δεν μένουν τραύματα στην ψυχή μας
Ο κυριότερος λόγος που αναμασάμε συνεχώς το παρελθόν και δεν μένουμε στο παρόν, είναι αυτό που στη θεραπεία Gestalt αναφέρεται σαν "εκκρεμότητες".
Η κριτική καταστρέφει την έκφραση και μπλοκάρει τη ροή της ενέργειας
Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με τις αρνητικές σκέψεις γύρω από την ιδέα του εαυτού τους, προέρχονται από το γεγονός ότι οι επικριτικές σκέψεις εμποδίζουν την ελεύθερη έκφραση. Κάθε χαρακτηρισμός έναντι της ελεύθερης ροής της ενέργειας αποτελεί μια απόπειρα του νου να ακινητοποιήσει κάτι που δεν παύει ποτέ να κινείται.Η συμφιλίωση με την αποτυχία είναι κλειδί για την επιτυχία
Σε κάποιο σημείο της ανάπτυξής σας, δυστυχώς, αποκτήσατε την αντίληψη ότι η αποτυχία είναι κάτι κακό. Άρχισε να σας απασχολεί τι θα σκεφτούν οι άλλοι αν τυχόν αποτυγχάνατε.
6 σπουδαίοι πνευματικοί δάσκαλοι (παρουσίαση + σύνδεσμοι + e-books)
Σ' αυτό το άρθρο παρουσιάζονται έξι από τους σημαντικότερους πνευματικούς δασκάλους, που έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να εξέλθουν από την ασυνείδητη κατάσταση του εγωικού εαυτού.
Η παρατήρηση επιβραδύνει και ησυχάζει τον νου
Στο παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο "Είμαι Εκείνο", ο Ινδός πνευματικός δάσκαλος Νισαργκαντάττα Μαχαράτζ απαντάει σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το διαλογισμό.
Έ. Τόλλε: Όσο πιστεύεις ότι η ζωή δεν πρέπει να είναι δύσκολη, θα υποφέρεις
Να δίνετε την προσοχή σας στο Είμαι, όχι στις σκέψεις
Ας υποθέσουμε ότι αυτή τη στιγμή νιώθετε μια αναταραχή στο σώμα ή στον νου. Μπορεί αυτή η αναταραχή να επηρεάσει αυτό που είστε πραγματικά;
Γιατί οι άνθρωποι παραμένουν σε προβληματικές και μη υγιείς σχέσεις
Οι συμβατικές σχέσεις στηρίζονται στην ίδια αντίληψη του κόσμου με εκείνη της συμβατικής ιατρικής. Όπως η ιατρική προσπαθεί να ελέγξει το σώμα από έξω προς τα μέσα, έτσι και οι γαμήλιοι όρκοι και οι οικογενειακοί δεσμοί χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο των άλλων: "Αν κάνεις αυτό που με βολεύει, θα είμαι ευτυχισμένος".
Τι ανακούφιση να συνειδητοποιείς ότι μπορείς να είσαι ο εαυτός σου!
Επιτέλους! Αντιληφθείτε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα. Θέλετε να κλάψετε; Τέλεια. Κλάψτε. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Είστε στενοχωρημένος για κάτι που έγινε; Τέλεια. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι στη ζωή δεν μπορείτε να ελέγχετε τα πάντα.
Πώς να διακρίνουμε τις ωφέλιμες από τις μη ωφέλιμες σκέψεις
Οι σκέψεις από μόνες τους δεν αποτελούν πρόβλημα. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες, να μας βοηθούν να λειτουργήσουμε στην καθημερινότητά μας και να οργανώσουμε τις κοινωνίες μας. Γίνονται όμως εξαιρετικά προβληματικές και δυσλειτουργικές, όταν επιδιώκουν να προσδιορίσουν ποιοτικά τον εαυτό (τον δικό μας ή των άλλων).
Οι σκέψεις είναι για εμάς ό,τι είναι τα κύματα για τη θάλασσα
Τη γαλήνη θα τη βιώσουμε όταν δούμε καθαρά ότι ο κόσμος μας είναι ένα κομμάτι από εμάς και ότι δεν υπάρχουν μέσα μας ούτε διαχωρισμοί, ούτε αντίπαλοι, ούτε εχθροί.
Κρισναμούρτι: Επίγνωση σημαίνει αντίληψη χωρίς προσπάθεια
Στην επίγνωση δεν υπάρχει προσπάθεια. Επίγνωση σημαίνει να αντιλαμβάνεσαι κάτι έτσι όπως είναι χωρίς να το διαστρεβλώνεις. Διαστρέβλωση υπάρχει όταν υπάρχει προσπάθεια, όταν υπάρχει σαν κριτήριο ένα εκ των προτέρων σχηματισμένο μοντέλο, που εμποδίζει την πραγματική κατανόηση.
Ένας απλός τρόπος για να βγαίνουμε από τη φλυαρία του νου και να ερχόμαστε στο παρόν
Η χειρότερη φυλακή δεν είναι αυτή που δεσμεύει το σώμα μας, αλλά η εξαρτητική σχέση που έχουμε με τον νου μας. Και επειδή μπορεί να ακούγονται θεωρητικά όσα λέγονται περί αποταύτισης από τον νου, υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος (σε 3 βήματα) για να αντιληφθεί κανείς ότι δεν είναι υποχρεωμένος να πιστεύει ό,τι λέει ο νους του.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
