Δεν υποφέρουμε από τα γεγονότα, αλλά από την αντίσταση στα συναισθήματα

Το μόνο πράγμα που έχεις να αντιμετωπίσεις στα καταστροφικά γεγονότα της ζωής σου είναι η ενέργεια των συναισθημάτων σου.

Πού οφείλεται η αφηρημάδα και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Σε όλους έχει τύχει να πούμε κάποια στιγμή "ήμουν αφηρημένος", έπειτα από κάτι που κάναμε ή ξεχάσαμε να κάνουμε.

Έκχαρτ Τόλλε: Δεν σκέφτεσαι, η σκέψη σού συμβαίνει

Το μεγαλύτερο μέρος της σκέψης των περισσότερων ανθρώπων είναι ακούσιο, αυτόματο και επαναληπτικό. Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα είδος νοητικών παρασίτων και δεν εκπληρώνει κανέναν αληθινό σκοπό.

Πώς να αντιμετωπίζουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα

Ερώτηση: "Κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθω καλά. Ασχολούμαι με διάφορα πράγματα και η προσοχή μου αποσπάται από διάφορες δραστηριότητες. Όταν όμως πλησιάζει η ώρα του ύπνου το βράδυ, έρχεται στην επιφάνεια ένα δυσάρεστο συναίσθημα και για να το αποφύγω ανοίγω τον υπολογιστή και μπαίνω στο διαδίκτυο. Τι μπορώ να κάνω για να το αντιμετωπίσω;"

Έκχαρτ Τόλλε: Ευθυγραμμίσου με το παρόν

Το να είσαι ένα μ' αυτό που υπάρχει δεν σημαίνει ότι δεν αλλάζεις πια τίποτα ή ότι γίνεσαι ανίκανος να αναλάβεις δράση.

Γουέιν Ντάιερ: Τα τρία στάδια της πνευματικής αφύπνισης

Στάδιο Πρώτο: Αναζητώντας το μονοπάτι

Έρχεται κάποια στιγμή που για κάποιους λόγους η καρδιά μας πληγώνεται και βιώνουμε ένα τραύμα το οποίο αισθανόμαστε ότι ποτέ δεν θα ξεπεράσουμε.

Την πραγματική αξία και ασφάλεια θα τη βρούμε στο Είμαι

Πίσω από την αυτοαπόρριψη κρύβεται η φαντασία. Μόνο η φαντασία είναι ικανή να δημιουργήσει ένα είδωλο, έναν ιδεατό εαυτό, και να ορίσει ότι μόνο όταν γίνουμε "κάπως", θα είμαστε άξιοι και ασφαλείς.

Στην καταστροφή απαντάμε με δημιουργία, στο σκοτάδι με φως, στο μίσος με αγάπη

Ο νους είναι φτιαγμένος εξελικτικά για να εστιάζει στα προβλήματα και στους κινδύνους. Πρέπει όμως να μάθουμε να διακρίνουμε πού τελειώνει το εξελικτικό όφελος αυτού του μηχανισμού και πού αρχίζει η ψυχική επιβάρυνση.

Γιατί μερικές φορές διαλέγουμε αυτούς που μας πληγώνουν

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αυτοπροστασίας είναι η προσκόλληση σ' αυτά που ξέρουμε, στα παλιά. Από τη μια πλευρά μπορεί να φοβόμαστε την απόρριψη, από την άλλη όμως αισθανόμαστε μια οικειότητα μαζί της.

Πώς να απελευθερωθούμε από ένα δύσκολο παρελθόν

Ό,τι και αν έχει συμβεί στη ζωή μας, όποια εμπειρία και αν έχουμε βιώσει -απώλεια αγαπημένου προσώπου, δύσκολο διαζύγιο, ταραγμένα παιδικά χρόνια, κ.λπ.-, μπορούμε να μάθουμε να μην κουβαλάμε πια μαζί μας το βάρος του παρελθόντος.

Κρισναμούρτι: Οι σχέσεις είναι ένας καθρέφτης στον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας

Τα ψυχολογικά προβλήματα είναι πάντοτε προβλήματα σχέσης. Η αυτογνωσία γεννιέται όταν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας μέσα στις σχέσεις, που μας δείχνει αυτό που είμαστε κάθε στιγμή.

Επίκτητος: Τα γεγονότα καθεαυτά είναι απρόσωπα και αδιάφορα

Όταν σκέφτεσαι το μέλλον, θυμήσου ότι όλες οι καταστάσεις εξελίσσονται όπως εξελίσσονται, ανεξάρτητα από το πώς αισθανόμαστε γι' αυτές. Οι ελπίδες και οι φόβοι μας είναι εκείνα που μας ταλαντεύουν, όχι τα ίδια τα γεγονότα.

Αν δεν ξέρεις τι είσαι ζήσε περισσότερο ως σώμα παρά ως άτομο

Συνήθως στην αυτογνωσία μιλάμε για τη συνειδητότητα και την επίγνωση, αλλά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι η κυρίαρχη αίσθηση του εαυτού στους περισσότερους ανθρώπους είναι ένα μείγμα μεταξύ σώματος και ατόμου.

Η συνειδητή δράση είναι πάντα καλύτερη από την αυτόματη αντίδραση

Όποτε βλέπουμε το πρόβλημα να βρίσκεται πέρα από μας, κάπου εκεί έξω, σε κάποιο άλλο άτομο ή σε κάποια κατάσταση, δεσμευόμαστε από αυτούς τους παράγοντες και δεν αναγνωρίζουμε το ουσιαστικό πρόβλημα. Τότε πιστεύουμε ότι κάτι πρέπει ν' αλλάξει εκεί έξω, αντί ν' αλλάξουμε εμείς.

Άλλο να φοβάσαι επειδή κινδυνεύεις και άλλο να αγχώνεσαι

Ο φόβος, αν τον κατανοήσεις, δεν είναι κακός. Μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Ο φόβος όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν διογκώνει το εγώ

Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, μεγάλο μέρος ανθρώπων έχει λύσει το βιοποριστικό του πρόβλημα. Κάποιες βασικές ανάγκες είναι σε γενικές γραμμές εξασφαλισμένες.

15 συμβουλές για να υπερβούμε τα αισθήματα κατωτερότητας

1. Κατανόησε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είσαι και αυτό που κάνεις. Μην προσπαθείς να προσδιορίσεις την αξία σου ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σου.

Οι προκλήσεις της ζωής είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας

Η αυτογνωσία έχει δύο σκέλη. Το θεωρητικό, που αποτελεί την κατανόηση, και το πρακτικό, που είναι η εφαρμογή της κατανόησης, είτε σε ελεγχόμενες συνθήκες, όπως είναι ο διαλογισμός στο σπίτι, είτε σε πραγματικές συνθήκες της καθημερινότητας.

Γιώργος Πιντέρης: Η τελειομανία και τα "πρέπει"

Υπάρχουν 9 είδη τελειομανίας:

1) Ηθική τελειομανία: "Δεν πρέπει να συγχωρώ τον εαυτό μου όταν δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες μου".

Ξεκίνα τώρα, δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες σε αυτή τη ζωή

Κάνε αυτό που αντέχεις σήμερα. Αύριο ίσως μπορείς κάτι περισσότερο. Κάνε το όμως, μην το αφήνεις για μια ιδανική συνθήκη γιατί πολύ απλά δεν θα έρθει.

Στο διαλογισμό μην προσπαθείς να πετύχεις τίποτα

Συνήθως ένας αρχάριος στο διαλογισμό θέτει πολλούς στόχους: θέλει να διαλογιστεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο, να βιώσει συγκεκριμένες εμπειρίες, να ελέγξει το νου του, να μετρήσει την πρόοδό του, κ.ά.

Η αποδοχή του παρόντος είναι το πρώτο βήμα για ένα καλύτερο μέλλον

Ο Έκχαρτ Τόλλε κάνει μια σημαντική διάκριση ανάμεσα στη «ζωή» μας και τις «καταστάσεις ζωής» μας. Η «ζωή» μας είναι η αμετάβλητη ουσία μας, ο ανώτερος εαυτός μας, ο παρατηρητής των εκάστοτε μεταβαλλόμενων «καταστάσεων ζωής».

Διαλογισμός και χριστιανισμός: συμβατά ή ασύμβατα;

Αρχικά, πρέπει να απαντήσουμε στο εξής ερώτημα: ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού και ποιος είναι ο σκοπός του χριστιανισμού;

Η απεξάρτηση από το παρελθόν

Κάθε ψυχοθεραπεία είναι στην ουσία μια θεραπεία αναγνώρισης και απεξάρτησης από πεποιθήσεις, μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών που είχαν αναπτυχθεί ανεπίγνωστα στο παρελθόν. 

Καμία εμπειρία, σχέση ή αντικείμενο δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους

Ακόμα και αν τελικά βίωνες τη μεγαλύτερη επιθυμία σου, δεν θα την ήθελες για πολύ. Πόσοι νόμιζαν ότι βρήκαν τον σύντροφο της ζωής τους και χώρισαν μετά από μερικά χρόνια;

Η επίγνωση δεν είναι προϊόν της λειτουργίας του σώματος ή του νου

Η αντίληψη που λέει "εγώ, με αυτό το σώμα, έχω επίγνωση", είναι λάθος. Οι περισσότεροι από εμάς λέμε "εγώ, με αυτό το σώμα, αποκτώ επίγνωση μιας εμπειρίας", ότι χάρη στο σώμα έχουμε επίγνωση όσων συμβαίνουν μέσα μας και έξω από εμάς. Νομίζουμε ότι η επίγνωση είναι μια ιδιότητα του σώματος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Η ανάπτυξη και η διεύρυνση της συνειδητότητας

Εγωκεντρισμός ίσον διαίρεση. Ανιδιοτέλεια και αγάπη ίσον ένωση.

Αποφθέγματα του Ηράκλειτου

- Ο δαίμων που συνοδεύει κάθε άνθρωπο είναι ο χαρακτήρας του.

- Όσοι δεν ξέρουν να ακούν, δεν ξέρουν και να μιλούν.

Έ. Τόλλε: Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την επίγνωση

Οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοπεποίθηση επειδή αξιολογούν τον εαυτό τους αρνητικά. Και μετά προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι είναι καλοί και άξιοι αλλάζοντας τις σκέψεις τους.

Πώς να ανακόψουμε τις αυτόματες αντιδράσεις του προγραμματισμού μας

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ανεπιθύμητες συμπεριφορές μας ή συμπεριφορές τρίτων, συνήθως παρασυρόμαστε από τον προγραμματισμό μας και αντιδρούμε αυτόματα με τον ίδιο τρόπο που αντιδρούσαμε πάντα στο παρελθόν.