Πώς να απελευθερώσουμε τα καταπιεσμένα συναισθήματα

Πολλοί άνθρωποι που ξεκινάνε να κάνουν διαλογισμό νιώθουν κάποια δυσάρεστα συναισθήματα, όπως φόβο. Εκπλήσσονται από αυτό το γεγονός, γιατί περίμεναν ότι ο διαλογισμός θα τους χαλάρωνε. Αλλά είναι πιθανό σε μερικούς ο διαλογισμός να βοηθήσει να έρθουν στο φως της επίγνωσης πολλά από τα καταπιεσμένα συναισθήματα του παρελθόντος.

"Τι υπήρχε πρώτα; Ο ωκεανός ή τα κύματα; Πού εντοπίζεις περισσότερο τον εαυτό σου;"

Μπορεί να έχεις την εντύπωση ότι έχεις μεγάλη απόσταση ακόμα να διανύσεις στο δρόμο της αυτογνωσίας, αλλά αυτό οφείλεται στο ότι χρησιμοποιείς τον νου σου για να γνωρίσεις τι είσαι.

Ποιες αλλαγές βιώνουμε μετά την πνευματική αφύπνιση - τι συμβαίνει στο εγώ

Στο χώρο της αυτογνωσίας και της πνευματικότητας δημιουργείται συχνά η εντύπωση ότι μετά την πνευματική αφύπνιση εξαφανίζεται εντελώς το εγώ. Το εγώ, όπως έχουμε πει και σε άλλα άρθρα, είναι η αίσθηση του ατόμου που αποτελείται από ταυτότητες, ρόλους, πεποιθήσεις, αναμνήσεις, ακόμα και αισθήσεις του σώματος και συναισθήματα.

Κρισναμούρτι: Τι είναι και τι δεν είναι ο διαλογισμός

Μπορεί να μη λατρεύει κάποιος ένα άγαλμα -επειδή το θεωρεί ειδωλολατρικό, ανόητο, δεισιδαιμονία- αλλά να λατρεύει, όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, τα κατασκευάσματα του νου. Αυτό είναι επίσης ειδωλολατρικό.

Η σωστή στάση απέναντι στα ψυχοσωματικά συμπτώματα

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν για χρόνια να απαλλαγούν από συμπτώματα που έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία, δηλαδή την περίοδο του πρώτου προγραμματισμού, αλλά αγνοούν τις πρωταρχικές τους αιτίες.

Πέρα από την προσωπική ιστορία - όταν ο εαυτός παύει να χρειάζεται αφήγημα

Δεν χρειαζόμαστε ένα αφήγημα για να ζήσουμε. Δεν χρειαζόμαστε μια ιστορία -την ιστορία της ζωής μας- για να λειτουργήσει το σώμα, να δημιουργηθούν οι πρακτικές σκέψεις και να εκφραστούν ελεύθερα τα συναισθήματα.

Πώς να έχουμε επίγνωση των σκέψεων και των εμπειριών μας χωρίς να ταυτιζόμαστε

Με τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας μπορούμε να έχουμε την ίδια σχέση που έχει μια οθόνη με τις εικόνες που εμφανίζονται μέσα της.

Όποια εμπειρία και αν αναδυθεί επίτρεψέ της να εκφραστεί

Όποια εμπειρία και αν αναδυθεί επίτρεψέ της να εκφραστεί. Ρέει μέσα στην ανθρώπινη έκφραση της συνειδητότητας. Άφησέ τη να υπάρχει.

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τις σκέψεις

1) Το παρελθόν και το μέλλον είναι προϊόντα των σκέψεων. Χωρίς σκέψεις δεν υπάρχει χρόνος, υπάρχει μόνο το παρόν.

Έκχαρτ Τόλλε: Μην περιμένεις από κάποιον άλλον να σε ολοκληρώσει

Μπορείς να παρατηρήσεις και μόνος σου ότι όταν δεν είσαι συνειδητός περιμένεις να κερδίσεις κάτι από τον άλλον. Όταν δεν είσαι συνδεδεμένος με την Πηγή μέσα σου, δηλαδή με την υπερβατική διάσταση της γαλήνης, που είναι η μόνη αληθινή πηγή ικανοποίησης και ειρήνης, ψάχνεις να βρεις την ικανοποίηση έξω από εσένα, συνήθως στους άλλους ανθρώπους.

Κρισναμούρτι: Η επίγνωση δεν είναι κάτι τρομερό

Στην επίγνωση δεν υπάρχει προσπάθεια. Επίγνωση σημαίνει να αντιλαμβάνεσαι κάτι έτσι όπως είναι χωρίς να το διαστρεβλώνεις. Διαστρέβλωση υπάρχει όταν υπάρχει προσπάθεια, όταν υπάρχει σαν κριτήριο ένα εκ των προτέρων σχηματισμένο μοντέλο, που εμποδίζει την πραγματική κατανόηση.

Γιατί δεν πρέπει να προσπαθείς να πείσεις τους άλλους να σε καταλάβουν

Στη ζωή πρέπει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, να ζεις με τις δικές σου αξίες που έχεις αναπτύξει μέσα από τις εμπειρίες σου. Πολλά πράγματα που εσένα σου φαίνονται σημαντικά, για τους άλλους είναι ασήμαντα. Μάθε να είσαι εντάξει με αυτό.

Η απόρριψη δηλώνει μόνο κάτι γι' αυτόν που απορρίπτει

Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι τρέμουν την απόρριψη είναι η πεποίθησή τους ότι η απόρριψη σημαίνει ότι δεν είναι καλοί, ότι δεν θα είχαν απορριφθεί αν ήταν διαφορετικοί, και ότι η απόρριψη είναι απόδειξη της ανικανότητάς τους.

Πώς η παρατήρηση διαλύει την ψεύτικη αυτοεικόνα

Όταν δεν παρατηρούμε πώς λειτουργεί το σύστημά μας βιωματικά, οι σκέψεις που αναφέρονται στο ποιοι είμαστε δεν συμβαδίζουν με την πραγματικότητα. Η παρατήρηση είναι αυτή που διαλύει τα ψέματα και φέρνει στη ζωή μας την αλήθεια και την κατανόηση.

Η παύση κάθε αναζήτησης μάς οδηγεί στη σιωπή

Ποια είναι η φύση του διαλογισμού όταν χρησιμοποιούμε τεχνικές; Μέσα από τη χρήση των τεχνικών του διαλογισμού μπορεί κάποιος να επιτύχει τη συγκέντρωση του νου.

5 παράγοντες που εξασφαλίζουν καλύτερη ψυχική υγεία

Για να ζούμε και να λειτουργούμε καλά πρέπει να γνωρίζουμε ποιοι είναι οι παράγοντες που μας εξασφαλίζουν τη μέγιστη δυνατή υγιή και λειτουργική υπαρξιακή εμπειρία.

Η πνευματική αφύπνιση (ή φώτιση) είναι μια μόνιμη κατάσταση;

Ο δάσκαλος αυτογνωσίας Μούτζι απαντάει στην ερώτηση που του θέτει μαθητής του, αν η πνευματική αφύπνιση, ή αυτό που ονομάζουμε "φώτιση", είναι μια σταθερή και μόνιμη κατάσταση, ή αν είναι άλλη μια παροδική εμπειρία.

Πώς να ξεπεράσουμε το φόβο του θανάτου

Φοβάσαι όταν πέφτεις για ύπνο το βράδυ; Όλες οι σκέψεις, τα συναισθήματά σου, οι ιδέες σου, το όνομά σου, η μορφή σου, ο κόσμος σου, όλα όσα γνωρίζεις για τον εαυτό σου, οι γνώσεις που κατέχεις, οι ελπίδες σου, όλα εξαφανίζονται. Και παρόλα αυτά, όχι μόνο δεν φοβάσαι να κοιμηθείς, αλλά το επιθυμείς κιόλας.

Η αλήθεια είναι το παρόν και το παρόν είναι η επίγνωση

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσουμε την επίδραση των εγωικών σκέψεων είναι να επαληθεύσουμε βιωματικά ότι καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας υπάρχει κάτι που είναι πάντα παρόν και δεν μεταβάλλεται.

Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν προϋποθέτει να πιστεύεις στον εαυτό σου

Συχνά ακούμε ότι για να έχει κάποιος αυτοπεποίθηση πρέπει να πιστεύει στον εαυτό του. Να σκέφτεται θετικά, να ενισχύει την αυτοεκτίμησή του, να επαναλαμβάνει φράσεις όπως «αξίζω», «μπορώ», «θα τα καταφέρω».

Έκχαρτ Τόλλε: Να αποστασιοποιείσαι από τη διάσταση του χρόνου

Να αποστασιοποιείσαι από τη διάσταση του χρόνου στην καθημερινότητά σου όσο μπορείς περισσότερο.

Πώς ξέρουμε ποιες σκέψεις μπορούμε να εμπιστευτούμε;

Τα προϊόντα του νου είναι διαφόρων ειδών: φαντασία, μνήμη, υποθέσεις, εκτιμήσεις, πεποιθήσεις, πρακτικές σκέψεις επίλυσης προβλημάτων, σύμβολα, αριθμοί, λέξεις, κ.ά.

Άλλο ο λειτουργικός έλεγχος και άλλο η εμμονή να ελέγξουμε τη ζωή μας

Ο έλεγχος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες εμμονές που συνοδεύουν τον ψευδή εγωικό εαυτό. Ο έλεγχος εκφράζεται μέσα από επιθυμίες και αποφυγές (οι αποφυγές αποτελούν αντίστροφες επιθυμίες): "Θέλω τα πράγματα να εξελιχθούν έτσι, δεν θέλω να εξελιχθούν αλλιώς", "θέλω να μου συμβεί αυτό, δεν θέλω να μου συμβεί το άλλο", "θέλω να αλλάξει αυτό, δεν θέλω να αλλάξει το άλλο", κ.τ.λ.

Η αγάπη ή ο πλούτος μάς κάνει πιο ευτυχισμένους; Την απάντηση δίνει βρετανική μελέτη

Η αγάπη και η ψυχική ηρεμία τελικά κάνουν τον άνθρωπο πιο ευτυχισμένο απ' ότι τα υλικά αγαθά, περιλαμβανομένης και μιας αύξησης του εισοδήματός του, σύμφωνα με βρετανική μελέτη. 

Πώς μπορεί να βοηθήσει κάποιον η συμβουλευτική με βάση την Αυτογνωσία

Η συμβουλευτική με βάση την Αυτογνωσία απευθύνεται στους ανθρώπους που επιθυμούν να αποκτήσουν μια πιο αληθινή και βαθιά οπτική για τον εαυτό τους, τη ζωή και τις εμπειρίες τους.

Αν δεις τα πράγματα αλλιώς, αλλάζει και η ζωή σου

Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι' αυτό που είμαστε ήδη. Μπορούμε βέβαια να ευχηθούμε να αλλάξουμε. Αλλά η ευχή δεν αρκεί. Πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να πραγματοποιήσουμε την ευχή. Για να μάθουμε να περπατάμε απαιτούνται κάποια χρόνια.

10 λόγοι που η ζωή ήταν καλύτερη πριν από 30 χρόνια

Το κριτήριο που καθορίζει το αν η ζωή ήταν καλύτερη ή χειρότερη πριν από 30 χρόνια, είναι το κατά πόσο ο άνθρωπος, κυρίως στις δυτικές κοινωνίες, ένιωθε συνολικά καλύτερα και ικανοποιούσε τις ανάγκες του. Κατά πόσο δηλαδή ένιωθε πιο ασφαλής, πιο αισιόδοξος και πιο ικανοποιημένος από τη ζωή του, πράγματα που καθορίζονται από συγκεκριμένους παράγοντες, όπως αναφέρονται παρακάτω.

Η προσευχή στην καθαρή της μορφή: πώς γίνεται και ποιος είναι ο σκοπός

Στη συμβατική εκδοχή τής προσευχής, η προσευχή φαίνεται να προέρχεται από ένα άτομο και να κατευθύνεται προς κάτι άλλο, π.χ. έναν θεό. Στην πιο καθαρή εκδοχή τής προσευχής, αυτός που προσεύχεται διαλύεται μέσα σ' αυτό στο οποίο προσεύχεται.

Τι είναι ο αληθινός εαυτός και σε τι διαφέρει από το εγώ

Το εγώ είναι η αίσθηση της χωριστότητας που μας δίνει την εντύπωση ότι είμαστε άτομα με κάποια χαρακτηριστικά, ρόλους και ταυτότητες (εθνικές, θρησκευτικές, πολιτικές, κομματικές, οπαδικές, ψυχολογικές, κ.ά).

Έκχαρτ Τόλλε: "Δεν γνώρισα ποτέ κανέναν που να αφυπνίστηκε όσο όλα πήγαιναν καλά στη ζωή του"

Σύμφωνα με την παραβολή του Χριστού, όταν θα έρθουν οι πλημμύρες, οι καταιγίδες και οι δυνατοί άνεμοι, το σπίτι που είναι χτισμένο στην άμμο χωρίς θεμέλια στην πέτρα, θα καταρρεύσει εντελώς.