Πώς να αντιληφθούμε την κατάσταση της συνειδητής παρουσίας

Για να αντιληφθούμε βιωματικά τη φύση της συνείδησης και του εαυτού, μπορούμε να κάνουμε την παρακάτω απλή άσκηση παρατήρησης.

Κρισναμούρτι: Πώς να αντιμετωπίσουμε τις κακές συνήθειες

Έχετε παρακολουθήσει ποτέ μεγάλους να καπνίζουν; Τους γονείς σας, τους δασκάλους σας, τους γείτονές σας ή κάποιους άλλους; Τους έχει γίνει συνήθεια, έτσι δεν είναι;

Η δημιουργία των ποιοτικών σχέσεων ξεκινάει μέσα μας

Γενικά, κυριαρχεί η εντύπωση ότι οι σχέσεις, και δη οι συντροφικές, είναι ένα μέσο για να νιώσουμε ευτυχία και ολοκλήρωση. Ψάχνουμε να βρούμε έναν άλλο άνθρωπο για να μας ολοκληρώσει, να μας δημιουργήσει το αίσθημα της ασφάλειας και να ικανοποιήσει διάφορες επιθυμίες μας. Πολλές φορές όμως, η αναζήτηση του ταιριαστού συντρόφου λήγει άδοξα, ή η διατήρηση μιας σχέσης γίνεται ψυχοφθόρα.

Έ. Τόλλε: Όταν εξιδανικεύουμε κάποιον ερωτευόμαστε μια φανταστική εικόνα

Μερικές φορές ο νους δημιουργεί μια φανταστική εικόνα για κάποιον άνθρωπο. Είναι σαν ένα δωμάτιο μέσα στο σπίτι του νου, όπου μπαίνεις όποτε θέλεις και ζεις μια φαντασίωση. Αλλά αν πιστέψεις ότι υπάρχει κάτι αληθινό σ' αυτή, είναι σίγουρο ότι θα απογοητευτείς.

Να είσαι καθαρή επίγνωση

Οι εμπειρίες της ζωής σου είναι σαν ένα καρδιογράφημα. Κάποιες κορυφές είναι μικρές, κάποιες είναι μεγάλες και υπάρχουν διαστήματα που η γραμμή είναι μια σταθερή ευθεία. Το όλο σχεδιάγραμμα είναι οι εμπειρίες σου, ενώ η πράσινη γραμμή που ακολουθεί την κάθε εμπειρία είναι η επίγνωση.

Όλα είναι εδώ, τώρα

Οι λέξεις θεός, συνειδητότητα, ύπαρξη, επίγνωση, αγάπη, κ.ά, αποτελούν ταμπέλες που δείχνουν προς την ίδια κατεύθυνση: ένα δρόμο που σε οδηγεί στην πηγή σου, στις ρίζες σου.

Πώς να αλλάξεις τη ζωή σου

Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να αλλάξεις τις συμπεριφορές σου.

Για να αλλάξεις τις συμπεριφορές σου, πρέπει να αλλάξεις τις σκέψεις σου και το πώς νιώθεις.

Νισαργκαντάττα: Πετυχαίνοντας την αυτοπραγμάτωση

Πετυχαίνοντας την αυτοπραγμάτωση, η αλλαγή που συνέβη ήταν ότι η ευχαρίστηση και ο πόνος έχασαν την εξουσία που είχαν πάνω μου.

Ο φόβος για τη ζωή είναι στην πραγματικότητα φόβος για τα συναισθήματα

Οι εμπειρίες της ζωής, ακόμα και οι πιο "τραγικές", εμπεριέχουν ένα κρυφό μάθημα. Όταν ανακαλύπτουμε και κατανοούμε αυτό το κρυφό μάθημα, τότε ξεκινάει η διαδικασία της επούλωσης.

Ο πιο σύντομος δρόμος που οδηγεί στην ευτυχία

Αν ρωτούσες τους ανθρώπους να σου πουν τι επιθυμούν στη ζωή τους, άλλος θα σου έλεγε μια συντροφική σχέση, άλλος ένα ωραίο σπίτι, άλλος μια δουλειά, άλλος φίλους, κ.τ.λ. Αλλά αν μετά τους ρωτούσες γιατί τα θέλουν αυτά, όλοι θα σου απαντούσαν το ίδιο: για να νιώσουν πιο ευτυχισμένοι.

Γιατί δεν ωφελεί να αποκαλούμε τους άλλους τοξικούς, κακούς, κ.ά.

Όταν κάποιος μας αδικεί, μας εκμεταλλεύεται ή μας χειραγωγεί, μπορεί να νιώσουμε την ανάγκη να χρησιμοποιήσουμε άσχημους χαρακτηρισμούς για να τον κρίνουμε.

Η σωστή στάση απέναντι στα συναισθήματα

Η επίγνωση είναι σαν ένας άδειος χώρος. Το γεγονός ότι κάποιος αισθάνεται πρώτα ένα συναίσθημα, σημαίνει ότι η επίγνωση έχει ήδη επιτρέψει στο συναίσθημα αυτό να έρθει στην επιφάνεια.

Το συνειδητό πλύσιμο πιάτων καθαρίζει... το μυαλό μας

Η ενσυνείδηση (mindfulness) και η καθαρή σκέψη σχετίζονται συνήθως με το διαλογισμό και μια γαλήνια διανοητική κατάσταση. Πώς όμως συνδέονται αυτά με τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού;

Κρισναμούρτι: Το κράτος δεν θέλει οι πολίτες του να είναι ελεύθεροι

Το κράτος δεν θέλει οι πολίτες του να είναι ελεύθεροι, να σκέφτονται από μόνοι τους, και τους διαμορφώνει όπως θέλει με την προπαγάνδα, με διαστρεβλωμένες ερμηνείες της Ιστορίας και τα παρόμοια.

Οι πεποιθήσεις είναι σαν μαγνήτες που προσελκύουν τις αντίστοιχες εμπειρίες

Δεν μπορείτε να προσελκύσετε κάτι στη ζωή σας ενώ σκέφτεστε και αισθάνεστε το αντίθετό του.

Να ακούτε το σώμα σας γιατί και αυτό ακούει αυτά που λέτε στον εαυτό σας

Όταν διανοητικά και συναισθηματικά είστε σε εμπόλεμη κατάσταση με τον εαυτό σας, αυτή η κατάσταση μεταβάλλει τη φυσιολογία σας. Σας κόβει χρόνια από τη ζωή σας και σας κάνει πολύ πιο ευάλωτους σε κάθε ασθένεια.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Ο σκοπός της ζωής μας

Ο άνθρωπος συχνά έχει μέσα του δύο αντίθετες δυνάμεις. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού του που θέλει να ανοίγεται, να εξελίσσεται, και ένα άλλο μέρος του που θέλει να κλείνεται και να ξεχωρίζει, να απομονώνεται από τους άλλους ανθρώπους.

Πώς να αποδεχόμαστε αυτά που δεν μπορούμε να αλλάξουμε

Όλοι θα έχετε παρατηρήσει το εξής φαινόμενο: όταν δεν επιθυμούμε να αλλάξουμε μια κατάσταση, η κατάσταση δεν αποτελεί πρόβλημα για εμάς.

Πότε είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε

Οι σκέψεις είναι απαραίτητες μόνο σε τρεις περιπτώσεις: 1) για να αντιμετωπίσουμε πρακτικά ζητήματα, 2) για να ερευνήσουμε και να κατανοήσουμε τη φύση μιας εμπειρίας και 3) για να γιορτάσουμε μια εμπειρία. Αν οι σκέψεις δεν εξυπηρετούν καμία από αυτές τις περιπτώσεις, τότε προέρχονται από τον ψευδή εαυτό.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Η αγάπη είναι διεύρυνση πέρα από τα όρια του εγώ

Είμαστε αληθινά ελεύθεροι μόνο όταν μπορούμε να αγαπάμε χωρίς όρους. Το να μπορούμε να αγαπάμε χωρίς να χρειαζόμαστε ανταπόδοση είναι η μεγαλύτερη μορφή ελευθερίας.

Ο εθισμός στον φόβο: η κρυφή ικανοποίηση πίσω από την ανησυχία

Ο φόβος μάς σπρώχνει πολλές φορές να πάρουμε τις λάθος αποφάσεις, ή ακόμα και να πάθουμε ακριβώς αυτά που φοβόμαστε και δεν θέλουμε να πάθουμε. Και σ' αυτό δεν φταίει μόνο ο προγραμματισμός του νου, γιατί αυτόν μπορούμε να τον διακόψουμε όποτε θέλουμε.

24 Μαρτίου 2026 - Προβλήματα στο δίκτυο της Vodafone

Αυτή τη στιγμή παρατηρούνται προβλήματα στο δίκτυο της Vodafone, με χρήστες να αναφέρουν διακοπές τόσο στο σταθερό ίντερνετ όσο και στα δεδομένα κινητής τηλεφωνίας. Σε αρκετές περιπτώσεις υπάρχει πλήρης απώλεια σύνδεσης, χωρίς πρόσβαση στο διαδίκτυο ή δυνατότητα επικοινωνίας. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει επίσημη ενημέρωση για τα αίτια ή τον χρόνο αποκατάστασης, γεγονός που δείχνει ότι πρόκειται για αιφνίδιο τεχνικό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς χρήστες ταυτόχρονα.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τον εαυτό σου αν γνωρίσεις ποιος πραγματικά είσαι

Κάποια στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου μπορεί να συμβεί η εξής αλλαγή: να μετατοπιστεί η αίσθηση του εαυτού του από το άτομο που μέχρι τώρα γνώριζε (με όλα τα χαρακτηριστικά που τον προσδιόριζαν - τα βιώματα, οι αναμνήσεις, οι επιθυμίες και οι αποστροφές), σε κάτι πέρα από αυτό.

Η αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων γίνεται από την επίγνωση, όχι από τον νου

Όσο η προσοχή μας είναι στραμμένη προς τα έξω, προς κάποιο αντικείμενο ή μια δραστηριότητα, δεν υπάρχει χώρος μέσα μας για να αναδυθούν τα δυσάρεστα συναισθήματα και να έρθουν στην επιφάνεια.

Μόνο στην εσωτερική σιωπή βλέπουμε τη ζωή όπως πραγματικά είναι

Για μια στιγμή μόνο, δείτε τη ζωή σαν να μην έχει προβλήματα. Δείτε όλα όσα συμβαίνουν ως απρόσωπες και παροδικές εκφράσεις της.

Ο αληθινός σας εαυτός δεν αποτελεί δικό σας δημιούργημα

Αν ρωτήσετε κάποιον να σας πει ποιος είναι, αμέσως θα σας πει πού ζει, τι κάνει, πώς τον βλέπουν οι άλλοι, όπως επίσης και πώς βλέπει αυτός τον εαυτό του.

Γιατί το να ζούμε με επίγνωση στο παρόν είναι καθοριστικό για την ευτυχία μας - εξηγεί ο καθ. ψυχιατρικής του Χάρβαρντ Ρόναλντ Σίγκελ

O Ρόναλντ Σίγκελ, καθηγητής Ψυχιατρικής και Βιοσυμπεριφορικών Επιστημών στα πανεπιστήμια της Καλιφόρνια (UCLA) και του Χάρβαρντ, απαντάει σε ερωτήσεις σχετικά με τη Θετική Ψυχολογία, την ευτυχία και το διαλογισμό.

10 πεποιθήσεις που πρέπει να αναθεωρήσουμε για να βρούμε την ψυχική μας ηρεμία

Όλοι υποφέρουμε σε κάποιο βαθμό στη ζωή μας, όχι τόσο εξαιτίας των γεγονότων που μας συμβαίνουν, αλλά εξαιτίας κάποιων πεποιθήσεων.

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι όλα έρχονται από μέσα, ο φόβος σας θα τερματιστεί

Ατενίστε τη ζωή ως απεριόριστη, αδιαίρετη, πάντα παρούσα, συνεχώς ενεργητική, μέχρι που να αντιληφθείτε τον εαυτό σας ένα με αυτή. Δεν είναι δα και τόσο δύσκολο, γιατί απλώς επιστρέφετε στη δική σας φυσική κατάσταση.

Έκχαρτ Τόλλε: Η αληθινή συμπόνια μέσα από τη διδασκαλία του Επίκτητου

Ο Επίκτητος είπε: "Όταν βλέπεις κάποιον να κλαίει, είτε επειδή αποχωρίζεται το παιδί του, είτε εξαιτίας κάποιας υλικής απώλειας, πρόσεχε μην παρασυρθείς από τη σκέψη ότι η κατάστασή του είναι όντως άσχημη. Να έχεις υπόψη σου ότι ο άλλος δεν θλίβεται εξαιτίας του γεγονότος, αλλά εξαιτίας των ερμηνειών του για το γεγονός. Επίσης, μη φοβηθείς να του συμπαρασταθείς με λόγια, ακόμα και να στενάξεις μαζί του, πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου".