Οι 10 σημαντικότεροι παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση

Η ψυχική κατάσταση είναι αυτό που λέμε "νιώθω", όπου το "νιώθω" μπορεί να πάρει πολλές μορφές: ασφάλεια, φόβο, ηρεμία, θλίψη, θυμό, αποδοχή, απόρριψη, μοναξιά, παραμέληση, κατωτερότητα, ανωτερότητα, ιδιαιτερότητα, ματαιότητα, ανεπάρκεια, αναξιότητα, πληρότητα, ευτυχία, ευγνωμοσύνη, χαρά και πολλά άλλα. Όλα αυτά είναι παροδικά φαινόμενα, αν και κάποια μπορεί να κυριαρχούν και να εμφανίζονται πιο συχνά από άλλα.

Οι προϋποθέσεις σαμποτάρουν την ευτυχία μας

Έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε με λάθος τρόπο. Πιστεύουμε ότι μόνο όταν ικανοποιούνται κάποιες επιθυμίες μας, κάποιοι όροι και προϋποθέσεις, τότε μόνο μπορούμε να νιώθουμε χαρούμενοι, ασφαλείς και ήρεμοι.

Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου περιμένεις να σε αγαπήσει κάποιος άλλος

Η ικανότητα του παιδιού να αγαπά συνήθως καθορίζεται ήδη περίπου από την ηλικία των δύο ετών.

Η αγάπη θεραπεύει ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο Bernie Siegel MD, βοηθός κλινικός καθηγητής της χειρουργικής στην ιατρική σχολή του Γέιλ, αναφέρει στο βιβλίο του Love, Medicine and Miracles:

Αγάπη είναι αυτό που είναι παρόν όταν δεν υπάρχει διαχωρισμός

Νιώθουμε συχνά πως δεν μας αγαπούν αρκετά. Αυτό αποτελεί αντανάκλαση του γεγονότος πως εμείς δεν αγαπάμε, πως δεν μπορούμε να βρούμε την ικανότητά μας ν' αγαπήσουμε.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Είμαστε η συνειδητότητα, όχι ο νους και το σώμα

Δεν μπορούμε ποτέ να βιώσουμε πραγματικά απόλυτη ελευθερία, μέχρι να υπερβούμε την ψευδαίσθηση ότι η ύπαρξή μας είναι περιορισμένη σ’ αυτό το ξεχωριστό σώμα και τον νου. Το σώμα και ο νους είναι πολύτιμα οχήματα, αλλά δεν είναι η αληθινή μας ύπαρξη.

Αν παίρνεις τα πράγματα προσωπικά, η ζωή μετατρέπεται σε αγγαρεία

Να είσαι σαν τον βασιλιά Τζανάκα - ένας αφυπνισμένος βασιλιάς που διοικούσε το βασίλειό του με δικαιοσύνη και αγάπη και τον σέβονταν όλοι. Γιατί τον σέβονταν; Γιατί ήταν ένα αφυπνισμένο ον και όλες του οι ενέργειες και οι σκέψεις του ήταν απρόσωπες και συνεπώς σε αρμονία με την Ύπαρξη.

Ο άνθρωπος υποφέρει όταν προσπαθεί να κρατηθεί από την ψευδαίσθηση της μονιμότητας

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με την αίσθηση ότι κατέχουν πράγματα. Σπίτια, χρήματα, αντικείμενα, ανθρώπους, ακόμη και το ίδιο τους το σώμα.

Κρισναμούρτι: Πώς να επιτύχετε την καθαρή αντίληψη

Όταν δίνεις την προσοχή σου ολοκληρωτικά -δηλαδή, προσέχεις με το νου σου, τα μάτια σου, την καρδιά σου, τα νεύρα σου- θα δεις πως δεν υπάρχει απολύτως κανένα κέντρο.

Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου και να τον αγαπάς

Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου και να τον αγαπάς. Μην υποκρίνεσαι ότι αγαπάς τους άλλους αν δεν τους αγαπάς.

Σε ποιον κόσμο ζείτε πιο πολύ; Στον κόσμο των σκέψεων ή στον κόσμο των αισθήσεων;

Για τα συμπτώματα όπως το άγχος, τις κρίσεις πανικού, τις φοβίες και την κατάθλιψη, μια χρήσιμη ερώτηση που μπορεί να θέσει κάποιος είναι: Σε ποιον κόσμο νιώθω ότι περνάω τον περισσότερο χρόνο; Στον κόσμο των σκέψεων ή στον κόσμο των σωματικών εμπειριών;

Η μετάβαση από τον εγωικό εαυτό στην επίγνωση

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα όρια της ύπαρξης τού ψεύτικου εγωικού εαυτού βρίσκονται αυστηρά μέσα στον ίδιο τον νου.

Η κτητικότητα κάνει τις σχέσεις βαριές, φορτικές, γεμάτες ζήλια και συγκρούσεις

Οι άνθρωποι που το συνολικό τους ενδιαφέρον εντοπίζεται στην απόκτηση και κατοχή πραγμάτων, θέλουν να έχουν το άτομο που τους αρέσει ή θαυμάζουν. Αυτό μπορούμε να το δούμε στις σχέσεις των γονιών με τα παιδιά τους, των δασκάλων με τους μαθητές τους, αλλά ακόμα και ανάμεσα σε φίλους.

Σύντομος οδηγός για να ανακαλύψουμε τη φύση του εαυτού

Σ' αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε έναν σύντομο οδηγό που θα μας βοηθήσει να αντιληφθούμε έμπρακτα ποια είναι η αληθινή μας φύση. 

Δεν χρειάζεται να έχουμε πολλές γνώσεις για την αλήθεια

Δεν μπορείς να κατανοήσεις την αλήθεια. Μπορείς μόνο να την αναγνωρίσεις, αλλά και αυτή η αναγνώριση γίνεται πέρα από τον νου.

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι αισθήσεις... όλα έρχονται και φεύγουν

Ο εαυτός σου είναι σαν το χώρο. Ο νους και οι σκέψεις είναι σαν τον άνεμο. Η φύση του ανέμου είναι να κινείται, αλλά ο χώρος δεν κινείται γιατί είναι άπειρος, πανταχού παρών.

Έ. Τόλλε: Η αίσθηση χαμηλής αυτοαξίας αυξάνει τον καταναλωτισμό

Οι άνθρωποι στο χώρο της διαφήμισης ξέρουν πολύ καλά ότι για να πουλήσουν πράγματα που οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πραγματικά, πρέπει να τους πείσουν ότι αυτά τα πράγματα θα προσθέσουν κάτι στο πώς βλέπουν τον εαυτό τους ή στο πώς τους βλέπουν οι άλλοι.

Το σκοτάδι δεν το πολεμάς. Φέρνεις το φως.

Το να λέμε ότι υπάρχει το Εγώ είναι σαν να λέμε ότι υπάρχει το σκοτάδι. Το σκοτάδι δεν υπάρχει ως δομή. Το σκοτάδι είναι απλά αυτό που "συμβαίνει" όταν απουσιάζει το φως. Δεν έχει υπόσταση, δεν αποτελείται από κάτι. Το ίδιο ισχύει και για το Εγώ. Το Εγώ είναι αυτό που "συμβαίνει" όταν επισκιάζεται η επίγνωση.

Η βοήθεια έρχεται πάντα από έξω

Για να αλλάξει μια τοπική κοινωνία και να ξεφύγει από παλιές νοοτροπίες και συνήθειες, πρέπει να έρθει μια παρέμβαση από έξω. Κάτι διαφορετικό πρέπει να έρθει και να σπάσει αυτά τα μοτίβα. Διαφορετικά τα συστήματα έχουν την τάση να απορροφώνται από το ίδιο το περιεχόμενό τους.

Οι ταυτότητες επισκιάζουν αυτό που πραγματικά είμαστε

Μέσα από την οικογένεια, την παιδεία και την κοινωνία υιοθετούμε ανεπίγνωστα κάποιους ρόλους και ταυτότητες, και αδυνατούμε να διακρίνουμε ότι οι πεποιθήσεις και οι απόψεις που αναπτύσσουμε στη συνέχεια δεν είναι δικές μας, αλλά είναι τα προϊόντα της επιρροής του περιβάλλοντος.

Έκχαρτ Τόλλε: Η πραγματική αυτοεκτίμηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πάσχουν από έλλειψη αυτοεκτίμησης, δηλαδή αισθάνονται ότι δεν αξίζουν. Αλλά η μέγιστη αξία για τον εαυτό σου εμφανίζεται όταν νιώσεις ότι είσαι η συνειδητότητα.

Πώς να θεραπεύσουμε το σώμα από τις χρόνιες εντάσεις

Υπάρχουν δύο ειδών εντάσεις στο σώμα: οι ψυχολογικής προέλευσης, που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στο σώμα ακόμα και από την πρώιμη παιδική ηλικία, και οι εντάσεις που δημιουργούνται σε άλλες περιπτώσεις, όπως όταν ακούμε έναν ξαφνικό και δυνατό θόρυβο.

Η μεγαλύτερη δύναμη για να αλλάξετε τον εαυτό σας είναι η αυτοπαρατήρηση

Ο σιωπηλός παρατηρητής δεν σκέφτεται. Βλέπει. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό σημείο.

Όλα ξεδιπλώνονται αυθόρμητα

Νομίζουμε ότι είμαστε "κάτι", γι' αυτό πιστεύουμε ότι υπάρχει κάτι που κάνει το σύμπαν να λειτουργεί.

Έκχαρτ Τόλλε: Στο εγώ αρέσει να παραπονιέται

Μία από τις αγαπημένες δραστηριότητες των «εγώ» είναι να παραπονιούνται για τους άλλους. Είναι τόσο ικανοποιητικό, γιατί όσο περισσότερο παραπονιέμαι για κάποιον άλλο, τόσο περισσότερο νιώθω ότι εγώ είμαι ο σωστός.

Θέωση (ή φώτιση) είναι η διάλυση των ορίων του Εγώ

Για να γνωρίσεις το όλο πρέπει να διαλυθούν τα όρια που σε ορίζουν και σε περιορίζουν. Τα όρια αυτά καθορίζονται πρωτίστως από τις σκέψεις που διαμορφώνουν και ορίζουν την αυτοεικόνα: εγώ είμαι αυτός, εγώ είμαι έτσι, εγώ είμαι το σώμα.

Το κλειδί της αφύπνισης

Ταύτιση είναι το βύθισμα του εαυτού μας σε αυτό που ο Εαυτός μας δεν είναι. Όλα τ' αρνητικά συναισθήματα, οι αρνητικές σκέψεις, πηγάζουν απ' αυτό που ο Αληθινός Εαυτός, το Είναι, δεν είναι.

Έκχαρτ Τόλλε: Πώς να αντιμετωπίζουμε τον φόβο συνειδητά

Όταν εμφανιστεί ο φόβος, το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να στρέψεις την προσοχή σου σ' αυτόν για να τον αναγνωρίσεις. Μετά, η ερώτηση που πρέπει να θέσεις είναι: "Υπάρχουν κάποιες σκέψεις που συνδέονται με το φόβο;".

Η νευροεπιστήμη συμφωνεί με τον βουδισμό: "Δεν υπάρχει εγώ"

Η νευροεπιστήμη μελετάει τον βουδισμό από τα τέλη του 1980, τότε που ο Δαλάι Λάμα μαζί με μια ομάδα νευροεπιστημόνων ίδρυσαν το Ινστιτούτο για τον Νου και τη Ζωή (Mind and Life Institute).

"Δικό μου": Πώς η αίσθηση της ιδιοκτησίας θρέφει το Εγώ

Μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε σαν να είναι πραγματική, είναι μια κατάσταση στην οποία πιστεύουμε ότι κάτι είναι δικό μας. Χωρίς την έννοια "δικό μου" όλες οι καταστάσεις και οι εμπειρίες είναι απρόσωπες και δεν γίνονται αντιληπτές ως "η πραγματικότητά μου".