Το συνειδητό πλύσιμο πιάτων καθαρίζει... το μυαλό μας

Η ενσυνείδηση (mindfulness) και η καθαρή σκέψη σχετίζονται συνήθως με το διαλογισμό και μια γαλήνια διανοητική κατάσταση. Πώς όμως συνδέονται αυτά με τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού;

Κρισναμούρτι: Το κράτος δεν θέλει οι πολίτες του να είναι ελεύθεροι

Το κράτος δεν θέλει οι πολίτες του να είναι ελεύθεροι, να σκέφτονται από μόνοι τους, και τους διαμορφώνει όπως θέλει με την προπαγάνδα, με διαστρεβλωμένες ερμηνείες της Ιστορίας και τα παρόμοια.

Οι πεποιθήσεις είναι σαν μαγνήτες που προσελκύουν τις αντίστοιχες εμπειρίες

Δεν μπορείτε να προσελκύσετε κάτι στη ζωή σας ενώ σκέφτεστε και αισθάνεστε το αντίθετό του.

Να ακούτε το σώμα σας γιατί και αυτό ακούει αυτά που λέτε στον εαυτό σας

Όταν διανοητικά και συναισθηματικά είστε σε εμπόλεμη κατάσταση με τον εαυτό σας, αυτή η κατάσταση μεταβάλλει τη φυσιολογία σας. Σας κόβει χρόνια από τη ζωή σας και σας κάνει πολύ πιο ευάλωτους σε κάθε ασθένεια.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Ο σκοπός της ζωής μας

Ο άνθρωπος συχνά έχει μέσα του δύο αντίθετες δυνάμεις. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού του που θέλει να ανοίγεται, να εξελίσσεται, και ένα άλλο μέρος του που θέλει να κλείνεται και να ξεχωρίζει, να απομονώνεται από τους άλλους ανθρώπους.

Πώς να αποδεχόμαστε αυτά που δεν μπορούμε να αλλάξουμε

Όλοι θα έχετε παρατηρήσει το εξής φαινόμενο: όταν δεν επιθυμούμε να αλλάξουμε μια κατάσταση, η κατάσταση δεν αποτελεί πρόβλημα για εμάς.

Πότε είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε

Οι σκέψεις είναι απαραίτητες μόνο σε τρεις περιπτώσεις: 1) για να αντιμετωπίσουμε πρακτικά ζητήματα, 2) για να ερευνήσουμε και να κατανοήσουμε τη φύση μιας εμπειρίας και 3) για να γιορτάσουμε μια εμπειρία. Αν οι σκέψεις δεν εξυπηρετούν καμία από αυτές τις περιπτώσεις, τότε προέρχονται από τον ψευδή εαυτό.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Η αγάπη είναι διεύρυνση πέρα από τα όρια του εγώ

Είμαστε αληθινά ελεύθεροι μόνο όταν μπορούμε να αγαπάμε χωρίς όρους. Το να μπορούμε να αγαπάμε χωρίς να χρειαζόμαστε ανταπόδοση είναι η μεγαλύτερη μορφή ελευθερίας.

Ο εθισμός στον φόβο: η κρυφή ικανοποίηση πίσω από την ανησυχία

Ο φόβος μάς σπρώχνει πολλές φορές να πάρουμε τις λάθος αποφάσεις, ή ακόμα και να πάθουμε ακριβώς αυτά που φοβόμαστε και δεν θέλουμε να πάθουμε. Και σ' αυτό δεν φταίει μόνο ο προγραμματισμός του νου, γιατί αυτόν μπορούμε να τον διακόψουμε όποτε θέλουμε.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τον εαυτό σου αν γνωρίσεις ποιος πραγματικά είσαι

Κάποια στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου μπορεί να συμβεί η εξής αλλαγή: να μετατοπιστεί η αίσθηση του εαυτού του από το άτομο που μέχρι τώρα γνώριζε (με όλα τα χαρακτηριστικά που τον προσδιόριζαν - τα βιώματα, οι αναμνήσεις, οι επιθυμίες και οι αποστροφές), σε κάτι πέρα από αυτό.

Η αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων γίνεται από την επίγνωση, όχι από τον νου

Όσο η προσοχή μας είναι στραμμένη προς τα έξω, προς κάποιο αντικείμενο ή μια δραστηριότητα, δεν υπάρχει χώρος μέσα μας για να αναδυθούν τα δυσάρεστα συναισθήματα και να έρθουν στην επιφάνεια.

Μόνο στην εσωτερική σιωπή βλέπουμε τη ζωή όπως πραγματικά είναι

Για μια στιγμή μόνο, δείτε τη ζωή σαν να μην έχει προβλήματα. Δείτε όλα όσα συμβαίνουν ως απρόσωπες και παροδικές εκφράσεις της.

Ο αληθινός σας εαυτός δεν αποτελεί δικό σας δημιούργημα

Αν ρωτήσετε κάποιον να σας πει ποιος είναι, αμέσως θα σας πει πού ζει, τι κάνει, πώς τον βλέπουν οι άλλοι, όπως επίσης και πώς βλέπει αυτός τον εαυτό του.

Γιατί το να ζούμε με επίγνωση στο παρόν είναι καθοριστικό για την ευτυχία μας - εξηγεί ο καθ. ψυχιατρικής του Χάρβαρντ Ρόναλντ Σίγκελ

O Ρόναλντ Σίγκελ, καθηγητής Ψυχιατρικής και Βιοσυμπεριφορικών Επιστημών στα πανεπιστήμια της Καλιφόρνια (UCLA) και του Χάρβαρντ, απαντάει σε ερωτήσεις σχετικά με τη Θετική Ψυχολογία, την ευτυχία και το διαλογισμό.

10 πεποιθήσεις που πρέπει να αναθεωρήσουμε για να βρούμε την ψυχική μας ηρεμία

Όλοι υποφέρουμε σε κάποιο βαθμό στη ζωή μας, όχι τόσο εξαιτίας των γεγονότων που μας συμβαίνουν, αλλά εξαιτίας κάποιων πεποιθήσεων.

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι όλα έρχονται από μέσα, ο φόβος σας θα τερματιστεί

Ατενίστε τη ζωή ως απεριόριστη, αδιαίρετη, πάντα παρούσα, συνεχώς ενεργητική, μέχρι που να αντιληφθείτε τον εαυτό σας ένα με αυτή. Δεν είναι δα και τόσο δύσκολο, γιατί απλώς επιστρέφετε στη δική σας φυσική κατάσταση.

Έκχαρτ Τόλλε: Η αληθινή συμπόνια μέσα από τη διδασκαλία του Επίκτητου

Ο Επίκτητος είπε: "Όταν βλέπεις κάποιον να κλαίει, είτε επειδή αποχωρίζεται το παιδί του, είτε εξαιτίας κάποιας υλικής απώλειας, πρόσεχε μην παρασυρθείς από τη σκέψη ότι η κατάστασή του είναι όντως άσχημη. Να έχεις υπόψη σου ότι ο άλλος δεν θλίβεται εξαιτίας του γεγονότος, αλλά εξαιτίας των ερμηνειών του για το γεγονός. Επίσης, μη φοβηθείς να του συμπαρασταθείς με λόγια, ακόμα και να στενάξεις μαζί του, πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου".

Πώς επηρεάζεται ένα παιδί όταν του φωνάζεις ή όταν φωνάζουν άλλοι γύρω του

Ένα παιδί έρχεται στον κόσμο με πολλές ανάγκες. Στα χέρια των γονιών του μαθαίνει σιγά σιγά τον κόσμο και αναπτύσσει τις δεξιότητες που θα το κάνουν να ζει μια μέρα ανεξάρτητο.

Έκχαρτ Τόλλε: Άσε τη ζωή να εκφραστεί μέσα από τη μορφή σου

Όταν πας κόντρα στη ζωή, σου πάει κόντρα κι αυτή. Η ζωή είναι ένας καθρέφτης. Όταν της επιτρέπεις να είναι όπως θέλει να είναι, όταν της λες ναι, σου λέει κι εκείνη ναι. Όταν την αγκαλιάζεις αρχίζει να ρέει ελεύθερα μέσα από σένα. Όπου "ζωή" βάλε τη λέξη συνειδητότητα, θεός ή όποια άλλη λέξη θέλεις, έτσι κι αλλιώς οι λέξεις λειτουργούν μόνο σαν ταμπέλες.

Ο θόρυβος κρατάει τον άνθρωπο στις κατώτερες ψυχικές περιοχές

Το να είναι λοιπόν κάποιος θορυβώδης δεν είναι καλό σημάδι. Πόσοι άνθρωποι κάνουν θόρυβο για να τους προσέχουν!

Έ. Τόλλε: Τα προβλήματα δημιουργούνται από την άρνηση του παρόντος

Κάθε αρνητικότητα προκαλείται από τη συσσώρευση του ψυχολογικού χρόνου και την άρνηση του παρόντος. Η ταραχή, το άγχος, η ένταση, η ανησυχία -όλα μορφές του φόβου- προκαλούνται από υπερβολικά πολύ μέλλον και όχι αρκετή παρουσία.

Ρ. Νατζέμυ: Η ευτυχία βρίσκεται στο είμαι, όχι στο κάνω και στο έχω

Όσο περισσότερες προσκολλήσεις και εξαρτήσεις έχει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο φοβάται και υποφέρει, εκτός και αν είναι τόσο ικανός που να μπορεί να τις ικανοποιήσει όλες. 

Η ζωή είναι ικανή να φροντίζει τον εαυτό της. Την εμπιστεύεσαι;

Όσο πιο συνειδητά ζούμε τόσο λιγότερο προσπαθούμε να ικανοποιήσουμε τις επιθυμίες που προέρχονται από έναν εγωικό εαυτό που νιώθει ανεπαρκής και ανασφαλής.

Έκχαρτ Τόλλε: Πώς να εργάζεσαι συνειδητά, χωρίς ένταση και στρες

Στη δουλειά σου μπορεί να έχεις έναν απώτερο στόχο, αλλά σπάνια η πορεία προς το στόχο είναι ομαλή χωρίς δυσκολίες. Συνήθως εμφανίζονται διάφορα εμπόδια, άνθρωποι, καταστάσεις, κάτι που πάει στραβά και πρέπει να το διορθώσεις, κ.ο.κ.

Σοβαρές ψυχικές διαταραχές και οικογένεια

Σ' αυτό το άρθρο εξετάζουμε ένα θέμα που αφορά πολύ περισσότερους ανθρώπους απ' ό,τι φανταζόμαστε. Οι διαταραχές προσωπικότητας, η σχιζοφρένεια και η διπολική διαταραχή είναι κάποιες από τις πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές που ταλαιπωρούν πολύ τους πάσχοντες, αλλά και τις οικογένειές τους.

Τα ψέματα που δεν αμφισβητούμε γίνονται αλήθειες

Κάθε φορά που κοιτάμε τον κόσμο και τον εαυτό μας, τον κοιτάμε μέσα από μια σειρά από φίλτρα. Μέσα από τα φίλτρα αυτά επεξεργαζόμαστε, ζυγιάζουμε και αποδίδουμε ένα σχετικό νόημα σε κάθε συμβάν και γεγονός της ζωής μας.

Κατεβείτε από το όχημα του χρόνου

Η αίσθηση του "εγώ είμαι ένα άτομο στο χώρο και στο χρόνο", είναι το δηλητήριο.

Τι να κάνουμε όταν κάποιος "μας πατάει τα κουμπιά"

Ο πνευματικός δάσκαλος Μούτζι απαντάει στην παρακάτω ερώτηση: "Όταν είμαι μόνος μου στο σπίτι νιώθω καλά και όλα είναι μια χαρά. Αλλά όταν έρχομαι σε επαφή με άλλους δημιουργούνται συχνά προβλήματα. Τι να κάνω; Να αποφεύγω τον κόσμο;"

Φώτιση σημαίνει αντίληψη χωρίς τις παραμορφώσεις του Εγώ

Η φώτιση είναι απλά το να μην αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα μέσα από το Εγώ. Είναι το να μη βλέπεις τη ζωή, ή οτιδήποτε άλλο, μέσα από τον παραμορφωτικό φακό της εγωικής κατάστασης της συνειδητότητας. Δεν είναι ότι βλέπεις τον κόσμο μέσα από κάποιον άλλο φακό. Είναι ότι τον βλέπεις ακριβώς όπως είναι, χωρίς καμία παραμόρφωση.

Πώς να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις που μας περιορίζουν

Για να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις που μας δυσκολεύουν στη ζωή μας ή ακόμα και μας αρρωσταίνουν, πρέπει πρώτα να τις αναγνωρίσουμε. Όσο δεν τις αναγνωρίζουμε δεν πρόκειται να τις αλλάξουμε.