5 τρόποι να αντιμετωπίζουμε θετικά τα δυσάρεστα συναισθήματα

Όλοι έχουν μια κακή μέρα πού και πού. Μερικοί μπορεί απλά να χάσουν το τραίνο και να καθυστερήσουν στη δουλειά. Για άλλους μπορεί να είναι πιο σοβαρό, π.χ. να ανακαλύψουν ότι ο σύντροφός τους τούς απατάει. Ή ίσως ένας συγγενής ή στενός φίλος να διαγνωστεί με ένα ιατρικό πρόβλημα που είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.

Όλοι κάνουμε το ταξίδι του Οδυσσέα

Ο Οδυσσέας είστε εσείς. Κι εγώ. Το ταξίδι του θα το κάνουμε όλοι αργά ή γρήγορα. Θα επιστρέψουμε. Στην αληθινή πατρίδα μας. Μέχρι τότε είμαστε πλάνητες όπως ο ήρωας του Ομήρου. Ταξιδεύουμε από ζωή σε ζωή κι από εμπειρία σε εμπειρία.

7 βασικές αρχές του βουδισμού για καλύτερη ζωή

1. Οι προσκολλήσεις δημιουργούν δυστυχία

Υποφέρουμε επειδή προσκολλόμαστε στα παροδικά φαινόμενα. Δημιουργούμε σχέσεις εξάρτησης με αντικείμενα, σκέψεις, ιστορίες και ανθρώπους. Έτσι όμως ξεχνάμε μια μεγάλη αλήθεια: ότι στο επίπεδο της μορφοποιημένης ενέργειας όλα αλλάζουν συνεχώς. Αν θέλουμε να ζούμε ευτυχισμένοι πρέπει να μάθουμε να ρέουμε με τις εμπειρίες και να μην αντιστεκόμαστε στη ζωή.

Είσαι πάντα Εδώ, Τώρα, Πλήρης και Ένας

Εδώ όπως είσαι τώρα, ποια είναι η εμπειρία σου;

Αυτό είναι το τώρα, αυτό είναι το Τώρα του τώρα.

Το παρελθόν έχει περάσει - έφυγε!

Διαιωνίζεται μονάχα μέσα από τη μνήμη,

αλλά η πραγματικότητα αυτού που ονομάζεις παρελθόν είναι ανεπανάληπτη.

Ό,τι συλλογίζεσαι, αυτό δημιουργείς

Δημιουργείς ακατάπαυστα αόρατες πραγματικότητες όσο συλλογίζεσαι. Εάν συλλογιστείς κάτι επί ένα δευτερόλεπτο, καθιστάς αυτό το κάτι αόρατη πραγματικότητα για ένα δευτερόλεπτο. Εάν το συλλογιστείς για ώρες, ημέρες, έτη, θα ελκύσεις την ούτως ή άλλως δημιουργηθείσα πραγματικότητα στον εαυτό σου υλικώς.

11 πεποιθήσεις που μας κάνουν δυσλειτουργικούς και δυστυχισμένους

Οι άνθρωποι είμαστε περίπλοκα όντα. Ενώ συνήθως είμαστε λειτουργικοί, υπάρχουν φορές που υιοθετούμε παράλογες ιδέες οι οποίες μας οδηγούν σε τοξικά συναισθήματα και δυσλειτουργικές συμπεριφορές.

Έκχαρτ Τόλλε: Βγες από το όνειρο του χρόνου και έλα στο παρόν

Ξέχνα για λίγο την κατάσταση της ζωής σου και δώσε προσοχή στη ζωή σου. Ποια είναι η διαφορά; Η κατάσταση της ζωής σου υπάρχει στο χρόνο. Η ζωή σου είναι στο τώρα. Η κατάσταση της ζωής σου είναι αποκύημα του νου. Η ζωή σου είναι αληθινή.

Γιατί αποφεύγουμε τη δουλειά με τον εαυτό μας - Η δύναμη της συνήθειας και η αναζήτηση της γρήγορης λύσης

Όταν οι άνθρωποι βιώνουν ψυχολογικά συμπτώματα όπως άγχος, ένταση ή εσωτερική ανησυχία, συχνά αναζητούν ένα τρόπο να τα μειώσουν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.

Πώς εσωτερικεύονται οι εξωτερικοί περιορισμοί

Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι οι αυτοπεριοριστικές τάσεις που αναπτύσσουν οι άνθρωποι με βάση κάποιες εμπειρίες τους, εκδηλώνονται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Ακόμα και στους ψύλλους.

5 σημάδια που δείχνουν πως χρειάζεσαι πιο ισχυρά όρια

Τα παρακάτω αποτελούν σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεται να δουλέψουμε τα όριά μας. Μπορεί να ισχύουν όλα ή κάποια από αυτά.

Ανωριμότητα: όταν η ψυχολογική ηλικία δεν συμβαδίζει με τη βιολογική

Παρακολουθήστε τι συμβαίνει σε ένα παιδί. Είναι σαφώς εξαρτημένο από τους γονείς του. Όταν κάνει κάτι στρέφει το βλέμμα του προς αυτούς, αναζητώντας την έγκριση και την επιβράβευσή τους.

3 απλοί τρόποι για να εκπαιδεύσουμε την προσοχή μας

Η ζωή μας τρέχει συνήθως σε γρήγορους ρυθμούς και κατακλύζεται καθημερινά από αμέτρητες πληροφορίες κάθε είδους. Σε αυτές τις συνθήκες η αδιάκοπη λειτουργία του νου μονοπωλεί την προσοχή μας.

Το πραγματικό δεν πεθαίνει, το απατηλό δεν έζησε ποτέ

Ο αναζητητής είναι αυτός που βρίσκεται στην οδό της έρευνας του εαυτού του. Αφήστε όλες τις ερωτήσεις εκτός από μια: ποιος είμαι;

Από τον έλεγχο στην παρατήρηση και από το εγώ στο όλο

Εμπιστεύσου το σύμπαν. Κάτι θα ξέρει κι αυτό. Δεν χρειάζεται να πιστεύεις σε κάτι. Η παρατήρηση αρκεί.

Κάνε στη ζωή σου αυτό που αγαπάς

Δεν θα πρότεινα ποτέ να κάνεις κάτι απλά και μόνο για να είσαι χρήσιμος στην κοινωνία ή στους άλλους.

Από το σύμπτωμα στην αιτία: πώς η κρίση μας ωθεί σε βαθύτερη κατανόηση και αλλαγή

Ως πολίτες και ως άνθρωποι κάποια στιγμή πρέπει να πάρουμε την εξής απόφαση: ταυτόχρονα με τις προσπάθειες που κάνουμε για να λύσουμε ένα πρόβλημα, να αρχίσουμε να ασχολούμαστε και με τα βαθύτερα αίτιά του. Όσο κινητοποιούμαστε μόνο στις περιόδους των κρίσεων, αναλωνόμαστε στις συνέπειες και περνάμε από τον ένα κύκλο κρίσης στον άλλο.

Έκχαρτ Τόλλε: Δεν σκέφτεσαι, η σκέψη σού συμβαίνει

Το μεγαλύτερο μέρος της σκέψης των περισσότερων ανθρώπων είναι ακούσιο, αυτόματο και επαναληπτικό. Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα είδος νοητικών παρασίτων και δεν εκπληρώνει κανέναν αληθινό σκοπό.

Ναρκισσιστικά άτομα: προφίλ, σχέσεις, αιτιολογία

"Είμαι η Μαρία 34 ετών και συζώ εδώ και ένα χρόνο με τον Γιώργο 37 ετών. Ο Γιώργος είναι ένα άτομο που αρχικά ήταν πολύ γοητευτικό για μένα. Ήθελε να είναι ξεχωριστός.

Δεν επιλέγεις τι συμβαίνει, επιλέγεις όμως πόσο θα επηρεαστείς

Υπάρχει ένα παλιό ρητό στις νευροεπιστήμες που λέει: «Νευρώνες που πάλλονται ταυτόχρονα, συνδέονται μεταξύ τους».

Η αποταύτιση από τις σκέψεις και η διάλυση του εγωικού εαυτού

Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι μεγάλοι σοφοί έχουν μιλήσει για την αποταύτιση. Άλλοι την ονόμασαν αυταπάρνηση και άλλοι υπέρβαση του εαυτού ή του Εγώ.

Δεν υποφέρουμε από τα γεγονότα, αλλά από την αντίσταση στα συναισθήματα

Το μόνο πράγμα που έχεις να αντιμετωπίσεις στα καταστροφικά γεγονότα της ζωής σου είναι η ενέργεια των συναισθημάτων σου.

Έκχαρτ Τόλλε: Ευθυγραμμίσου με το παρόν

Το να είσαι ένα μ' αυτό που υπάρχει δεν σημαίνει ότι δεν αλλάζεις πια τίποτα ή ότι γίνεσαι ανίκανος να αναλάβεις δράση.

Πού οφείλεται η αφηρημάδα και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Σε όλους έχει τύχει να πούμε κάποια στιγμή "ήμουν αφηρημένος", έπειτα από κάτι που κάναμε ή ξεχάσαμε να κάνουμε.

Πώς να αντιμετωπίζουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα

Ερώτηση: "Κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθω καλά. Ασχολούμαι με διάφορα πράγματα και η προσοχή μου αποσπάται από διάφορες δραστηριότητες. Όταν όμως πλησιάζει η ώρα του ύπνου το βράδυ, έρχεται στην επιφάνεια ένα δυσάρεστο συναίσθημα και για να το αποφύγω ανοίγω τον υπολογιστή και μπαίνω στο διαδίκτυο. Τι μπορώ να κάνω για να το αντιμετωπίσω;"

Έκχαρτ Τόλλε: "Η συνειδητότητα εξελίσσεται και οπισθοδρομεί ανά περιόδους. Μαντέψτε σε ποια περίοδο ζούμε τώρα."

Η ανθρωπότητα δεν είναι ένα ολοκληρωμένο προϊόν. Είναι ένα έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη. Αυτά είναι τα καλά νέα. Αν η ανθρωπότητα δεν ήταν ένα έργο σε εξέλιξη, αυτό θα ήταν τρομερό. Θα σήμαινε ότι η συλλογική συνειδητότητα, όπως είναι τώρα, δεν θα εξελισσόταν πια.

Γουέιν Ντάιερ: Τα τρία στάδια της πνευματικής αφύπνισης

Στάδιο Πρώτο: Αναζητώντας το μονοπάτι

Έρχεται κάποια στιγμή που για κάποιους λόγους η καρδιά μας πληγώνεται και βιώνουμε ένα τραύμα το οποίο αισθανόμαστε ότι ποτέ δεν θα ξεπεράσουμε.

Την πραγματική αξία και ασφάλεια θα τη βρούμε στο Είμαι

Πίσω από την αυτοαπόρριψη κρύβεται η φαντασία. Μόνο η φαντασία είναι ικανή να δημιουργήσει ένα είδωλο, έναν ιδεατό εαυτό, και να ορίσει ότι μόνο όταν γίνουμε "κάπως", θα είμαστε άξιοι και ασφαλείς.

Στην καταστροφή απαντάμε με δημιουργία, στο σκοτάδι με φως, στο μίσος με αγάπη

Ο νους είναι φτιαγμένος εξελικτικά για να εστιάζει στα προβλήματα και στους κινδύνους. Πρέπει όμως να μάθουμε να διακρίνουμε πού τελειώνει το εξελικτικό όφελος αυτού του μηχανισμού και πού αρχίζει η ψυχική επιβάρυνση.

Κρισναμούρτι: Οι σχέσεις είναι ένας καθρέφτης στον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας

Τα ψυχολογικά προβλήματα είναι πάντοτε προβλήματα σχέσης. Η αυτογνωσία γεννιέται όταν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας μέσα στις σχέσεις, που μας δείχνει αυτό που είμαστε κάθε στιγμή.

Γιατί μερικές φορές διαλέγουμε αυτούς που μας πληγώνουν

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αυτοπροστασίας είναι η προσκόλληση σ' αυτά που ξέρουμε, στα παλιά. Από τη μια πλευρά μπορεί να φοβόμαστε την απόρριψη, από την άλλη όμως αισθανόμαστε μια οικειότητα μαζί της.