Ο χρόνος είναι θάνατος. Όποιος περιμένει, πεθαίνει.

Για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, γίνετε ο εαυτός σας.

Μια απλή άσκηση αυτογνωσίας και χαλάρωσης με πολλά οφέλη

Για πρακτικούς λόγους, ας χωρίσουμε τις εμπειρίες που έχουμε όλοι σε δύο μεγάλες κατηγορίες: στις σκέψεις και στις αισθήσεις του σώματος.

Γιατί τα τεστ προσωπικότητας δεν αποκαλύπτουν τίποτα γι' αυτό που είμαστε πραγματικά

Πολλοί από εμάς κάποια στιγμή στη ζωή μας μπήκαμε στον πειρασμό να κάνουμε ένα τεστ προσωπικότητας ή να απαντήσουμε σε ένα ερωτηματολόγιο με την προσδοκία να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Οι πηγές της πραγματικής ευτυχίας και της αληθινής ευδαιμονίας

Όποια και να 'ναι η κατάσταση, αν είναι αποδεκτή είναι και ευχάριστη. Αν δεν είναι αποδεκτή είναι οδυνηρή.

Κράτα το σκοτάδι στην αγκαλιά σου σαν νεογέννητο μωρό

Η φώτιση δεν είναι μια απόδραση από την ευάλωτη ανθρώπινη φύση σου, αλλά μια τολμηρή αποδοχή της.

Η κάθαρση της ψυχής: τι είναι και γιατί αποτελεί την ουσία της αυτογνωσίας

Η κάθαρση της ψυχής αναφέρεται στην αποσύνδεση του Είμαι από τις αισθήσεις και τις ταυτότητες που προέρχονται από το σώμα και τις σκέψεις αντίστοιχα.

Κρισναμούρτι: Αυτός είναι ο τρόπος για να αποκτήσετε τη διαύγεια της επίγνωσης

Οι πιο πολλοί από μας νομίζουν ότι η επίγνωση είναι κάτι μυστηριώδες στο οποίο πρέπει να εξασκηθεί κανείς και ότι πρέπει να μαζευόμαστε κάθε μέρα και να μιλάμε για την επίγνωση.

Η σκέψη που τροφοδοτεί τη δυστυχία χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Το πρόβλημα δεν είναι ο φόβος που νιώθεις. Το πρόβλημα είναι η αντίστασή σου στο φόβο.

Η επιθυμία για αφύπνιση δεν προέρχεται από το άτομο

Η αναζήτηση είναι σημαντική. Είναι μάλιστα πιο σημαντική από τον αναζητητή. Η αναζήτηση είναι κάτι το ζωντανό.

Ο πολύτιμος ρόλος των συμπτωμάτων - και γιατί πρέπει να σταματήσουμε να τα αντιμετωπίζουμε ως ανεπιθύμητα

Τα συμπτώματα μάς μεταφέρουν πολύτιμα μηνύματα. Μας λένε πότε κάνουμε κάτι που δεν συμβαδίζει με τις προδιαγραφές μας, μας ωθούν να γίνουμε πιο συνειδητοί για να τα ξεπεράσουμε και, επιπλέον, είναι ο τρόπος που έχει η φύση να μας πει ότι για κάθε λανθασμένο συμπέρασμα υπάρχει και το αντίστοιχο τίμημα.

Αποδέχομαι δεν σημαίνει ανέχομαι - τι είναι πραγματικά η αποδοχή

Ο όρος "αποδοχή" χρησιμοποιείται ευρέως στο χώρο της αυτογνωσίας. Πολλοί δάσκαλοι λένε "αποδέξου μια κατάσταση", "αποδέξου το παρόν" ή "αποδέξου αυτά που συμβαίνουν μέσα σου", αλλά εύκολα παρερμηνεύονται αυτές οι συμβουλές.

Κρισναμούρτι: Πώς η επιθυμία για ασφάλεια δημουργεί πόνο και φόβο

Ο σπόρος της άμυνας φέρνει και επίθεση. Θέλω να έχω σωματική, υλική ασφάλεια, έτσι εκλέγω μια ισχυρή κυβέρνηση η οποία καθιστά αναγκαία την ύπαρξη του στρατού, που σημαίνει πιθανό πόλεμο, που με τη σειρά του καταστρέφει την ασφάλεια.

Πώς να ζούμε χωρίς ανησυχία για το μέλλον - και χωρίς θυμό και ενοχές για το παρελθόν

Τώρα, εκεί που βρίσκεσαι, φέρε στο μυαλό σου έναν από τους πρώην συντρόφους σου και θυμήσου γεγονότα και εικόνες από εμπειρίες που είχατε μαζί. Οι εικόνες αυτές θα εμφανιστούν μέσα σου και θα είναι σαν να τις βλέπεις. Το παρελθόν το θυμάσαι τώρα, στο παρόν.

Γιατί είναι σημαντικό να βρεις μέσα σου το χώρο της μη προσπάθειας

Πρέπει να βρεις μέσα σου το χώρο εκείνο όπου δεν υπάρχει ο νους, ούτε η προσπάθεια.

Γιατί ενώ μπορεί να τα έχουμε όλα στη ζωή μας, νιώθουμε ότι κάτι λείπει;

Πολλοί άνθρωποι φτάνουν σε ένα σημείο της ζωής τους όπου, αντικειμενικά, δεν τους λείπει τίποτα. Έχουν δουλειά, χρήματα, σχέση, κοινωνική αποδοχή, άνεση. Κι όμως, μέσα τους υπάρχει ένα αδιόρατο βάρος, ένα αίσθημα κενού, σαν κάτι βασικό να λείπει. Αυτό το παράδοξο δεν είναι σπάνιο· είναι σχεδόν ο κανόνας στη σύγχρονη ζωή.

5 tips αυτοβοήθειας στο δρόμο της αυτογνωσίας και της αυτοβελτίωσης

1) Μελέτησε για να κατανοήσεις καλύτερα αυτά που βιώνεις. Διάβασε άρθρα και βιβλία αυτογνωσίας και πνευματικότητας, δες ομιλίες στο Youtube από δασκάλους σαν τον Έκχαρτ Τόλλε, τον Ρούπερτ Σπάιρα, τον Μούτζι, τον Άλαν Γουατς, κ.ά, μάθε τα βασικά για το νευρικό σύστημα (το συμπαθητικό, το παρασυμπαθητικό, το πνευμονογαστρικό νεύρο, την αμυγδαλή και πώς αυτά επηρεάζουν τα συναισθήματα, τα συμπτώματα και τις συμπεριφορές) και μάθε πώς δημιουργούνται τα ψυχικά τραύματα. Η κατανόηση συμπληρώνει την αυτοπαρατήρηση και συμβάλλει στην καλύτερη αναγνώριση των συμπτωμάτων και στην αποδυνάμωση της αίσθησης της ανημπόριας.

Γιατί μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα τόσο πολύ στα σοβαρά - και τι πρέπει να κάνουμε για να ηρεμήσουμε

Η ζωή από μόνη της είναι μια εμπειρία, ανερμήνευτη και αχαρακτήριστη. Μπορεί να γίνει όμως δυσλειτουργική και δυσάρεστη, αν παίρνουμε τα πράγματα πολύ στα σοβαρά και αν ερμηνεύουμε τις καταστάσεις της καθημερινότητας μέσα από τα φίλτρα του Εγώ.

Πώς να διαχειριζόμαστε τα δυσάρεστα συναισθήματα

[Συμβουλές από τον Γάλλο ψυχίατρο Christophe André, από το βιβλίο "Τρεις φίλοι σε αναζήτηση της σοφίας".]

Είναι οπωσδήποτε πολύ ευκολότερο να δουλέψουμε με τις πιο ασήμαντες ενοχλήσεις μας, τη μικρή στενοχώρια μας, τα μικρά μας άγχη, τις ασήμαντες ντροπές μας, παρά με εκρήξεις των ίδιων συναισθημάτων.

Συζήτηση με αναγνώστρια: Μαρία, 17 - Άγχος, φόβος, αρνητικές σκέψεις, ενοχές (μέρος Α’)

Η Μαρία είναι 17 χρονών. Η καθημερινότητά της περιλαμβάνει συχνά μαλώματα μεταξύ των γονιών της και η ίδια ταλαιπωρείται από άγχος, φόβο, ενοχές και αυτοκαταστροφικές τάσεις. Στη σειρά αυτή των τριών άρθρων παρουσιάζονται κάποια αποσπάσματα από την επικοινωνία μας.

Η μεγαλύτερη αυταπάτη: ότι η ευτυχία βρίσκεται στο μέλλον

Μη χάνετε χρόνο περιμένοντας τα πράγματα να βελτιωθούν. Όλος ο κόσμος αυτό κάνει και κανένας δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένος. Μας λείπει η αληθινή ζωή.

Ραμάνα Μαχάρσι: "Μονάχα η εξόντωση του εγώ αποτελεί απελευθέρωση" - η πρακτική της αυτοδιερεύνησης

Η διαρκής προσήλωση του νου (της προσοχής) στον Εαυτό (στην αίσθηση Εγώ), μόνο αυτή αποκαλείται έρευνα του Εαυτού.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Η σωστή στάση απέναντι στις μεγάλες προκλήσεις της ζωής

Η αποδοχή απαιτεί να νιώθουμε αρκετά σίγουροι για την αξία, την ασφάλεια και το σκοπό της ζωής μας. Όταν νιώθουμε σίγουροι, δεν χρειάζεται να προστατευτούμε με το μηχανισμό άμυνας της απόρριψης ή του θυμού.

Κρισναμούρτι: Πώς οι προσκολλήσεις και η συσσώρευση πραγμάτων μεγεθύνουν το φόβο

Τι είναι ο φόβος; Ο φόβος μπορεί να υπάρχει μόνο σε σχέση με κάτι και όχι από μόνος του. Έχει πάντα σχέση με κάτι γνωστό.

Εμείς ουδέποτε γεννηθήκαμε. Μόνο το σώμα μας γεννήθηκε.

Ό,τι εμφανίστηκε, σίγουρα θα εξαφανιστεί. Ό,τι δημιουργήθηκε, σίγουρα θα καταστραφεί.

"Εγώ φοβάμαι": τι είναι το εγώ που φοβάται όταν το σώμα δεν κινδυνεύει;

Όταν μιλάμε για την ψυχολογική αίσθηση του κινδύνου, δηλαδή για την αίσθηση ότι κινδυνεύουμε χωρίς να κινδυνεύει το σώμα, στην ερώτηση "από τι κινδυνεύω" ο νους πάντα θα έχει κάτι να πει. Στην ερώτηση "τι είναι το εγώ που ισχυρίζεται ότι κινδυνεύει" η απάντηση δεν είναι τόσο προφανής.

Τι μας διδάσκει η κβαντική φυσική για την πνευματικότητα και τη συνείδηση: πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινότητά μας

Κάποιες από τις τελευταίες μεγάλες ανακαλύψεις της κβαντικής φυσικής είναι οι εξής:

Έρευνα: Πώς η γιόγκα βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η γιόγκα προσφέρει ευκαμψία και ανακούφιση από τους σωματικούς πόνους, μπορεί όμως να συμβάλει και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Μασαχουσέτη και του Πανεπιστημίου Κολούμπια στην Νέα Υόρκη.

Γιατί ο νους μάς κάνει και υποφέρουμε τόσο πολύ - ποια είναι η πρωταρχική αιτία και πώς να την υπερβούμε

Πώς μπορεί η προσοχή να μένει στο παρόν και να μην παρασύρεται από τις σκέψεις; Πρόκειται για μια συνήθεια που μπορεί να αλλάξει με τον καιρό. Τι ήταν αυτό που σε πρώτη φάση έκανε την προσοχή να πηγαίνει συνέχεια προς τις σκέψεις;

Το χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει τον ευτυχισμένο από τον δυστυχισμένο άνθρωπο

Η διαφορά ανάμεσα σε ένα ευτυχισμένο και ένα δυστυχισμένο άτομο έγκειται σε μεγάλο βαθμό στην ταπεινοφροσύνη τους.

Οι δυσκολίες της ζωής έχουν λόγο ύπαρξης και εξυπηρετούν έναν πολύ βαθύτερο σκοπό

Οι πτώσεις, τα εμπόδια, οι δυσκολίες, και ειδικά οι κρίσεις στη ζωή μας, μας ωθούν να αναπτυχθούμε, να δυναμώσουμε, να ωριμάσουμε και να γίνουμε πιο συνειδητοί.